40代
【第0週】40代中年男のメンズボディメイク実践記
2017年7月4日
ちょうど今から2年ほど前に、糖質制限ダイエットを始めました。 それというのも身長165cmという超小柄で体重が78kgにまでなってしまったからなんです。 そこからというものの半年ほどで72kg […]
なぜジョギング初心者でも服装を気にするほうがダイエット効果が上がるのか？
2017年4月6日
本来ジョギングなんて気軽に始めるもの。 ましてやジョギング初心者ならどんな服装で走っても良さそうなものですが、私の経験から言って服装を気にしたほうがダイエット効果が上がるものと思います。 これ […]
朝ジョギングはダイエット効果が高いの低いの？意外なメリットは？
2016年9月6日
ジョギングをする時間帯についてはいろいろと考えると思います。 中でもダイエットのためにジョギングをする時に、しばしばいわれるのが朝ジョギングするのが効果が高いということですが、これは果たしてほんとうなのでし […]
ダイエット初心者が毎日ジョギングをして陥る最大の落とし穴とは？
2016年8月24日
ダイエットをしようと思ってジョギングするのは心身ともによろしいことなんですが、問題は頻度です。 ダイエットを焦れば焦るほど毎日ジョギングしたい気持ちになるのはわかりますが、もしあなたが40歳を過ぎていたり、 […]
ダイエットするならウォーキングとジョギングどちらがいい？
2016年7月15日
ダイエットするならウォーキングとジョギングのどちらのほうが効果が高いのかについて考えてみたいと思います。 ダイエットの方法は様々ですが、運動を取り入れる時に必ず迷うのは有酸素運動にするか、それとも筋トレにす […]
能勢教授開発のインターバル速歩とは？そしてやり方と効果は？
2016年7月8日
インターバル速歩ってご存じですか？ 信州大学大学院の能勢博教授が提唱されているウォーキングの方法らしく、以前、NHKの『ためしてガッテン』でも紹介されたことがあるようです。 今回、『Tarza […]