ストレッチ
腱鞘炎に効く手首の1分間簡単ストレッチ！【動画あり】
2015年11月30日
手首に効くストレッチの方法をシェアしたいと思います。 あなたはどんな仕事に就いていますか？私の仕事はライターです。取材や資料を読んでいる時はいいのですが、いざ書く段階になるとパソコンのキーボードをカチカチす […]
デスクワークに効く肩と首の3分間簡単ストレッチ！【動画あり】
2015年11月29日
デスクワークをしているあなたのために（というか調べたきっかけは私自身のためでしたが・・）、肩や首のコリを和らげるストレッチ法をご紹介したいと思います。 外で、しかも体を動かす仕事をやっているとしたら、それだ […]
ストレッチだけでも痩せるけどこの組み合わせで効果倍増を狙え！
2015年11月28日
ストレッチの効果で最近話題になっているのがストレッチをしただけでも痩せるというものです。 でもあなたの口からはこんな声が聞こえてきそうです。 「でもストレッチって心拍数があがる運動ではないので […]
なぜ40代のダイエットなら運動前に静的ストレッチがいいのか？【動画あり】
2015年11月27日
以前書いた『40代男性がダイエットするときの3つの注意点とは？』でもお伝えしたのですが、我々40代男性が運動をする前にはストレッチをするのが特に重要です。これには異存ないと思います。 そして昨今、運動前とい […]