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ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当?


ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。

 

ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。(もちろん、そこまでの運動経験とか体重にもよります)

 

では、ウォーキングはどんな距離でも、どんな回数でも大丈夫なんでしょうか?

 

朝夜、でも朝夕でもいいのですが、とにかく1日に複数回ウォーキングをすることの賛否について書いていきたいと思います。

中高年がダイエットする際に意識する運動は?


中高年になっても最近はダイエットをしたいという人が多いようです。

 

私は40代半ばに差し掛かっているので中高年の序盤でしょうか。若干ネタもあって「モテボディを作りたい」なんて言ってますが実のところ、生活習慣病対策でもあります。

 

女性について考えてもそうではないでしょうか?

 

中高年がダイエットをしようと考えた時に、20代や30代の頃と比べれば、美しくありたいというよりも長生きしたい、いつまでも健康でありたいという気持ちが全面に出てくると思います。

 

中高年のダイエットが健康目的だとしたら、ぜひこの部分を意識して鍛えて欲しいという部分があるのでシェアしたいと思います。

メタボリックシンドロームの原因からひも解く食事法


メタボリックシンドロームの指針が発表されて久しいですが、すっかりメタボという言葉自体は浸透しましたよね。

 

一時期、ものすごいメタボ解消ブームでしたが、この記事を書いている現在は少し収まりを見せたような気がします。今考えるとダイエット・医療業界にお金を落とす仕組みだったのかとさえ思えてしまうのは私だけでしょうか?

 

まあそう言っても普通の人が太っていていいことはほとんど無いですからね。

 

ということで、今日はメタボリックシンドロームにはどのような食事がいいのか?またそれはダイエット食とは違うのかについて、メタボリックシンドロームの原因をヒントに考えてみたいと思います!

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