筋トレ ダイエット

体重・体脂肪＆トレーニング記録【第20週】

体重・体脂肪＆トレーニング記録【第17週】

体重・体脂肪＆トレーニング記録【第16週】

体重・体脂肪＆トレーニング記録【第13週】

体重・体脂肪＆トレーニング記録【第12週】

あなたはジョギングとランニングの違いなんて考えたことありますか？

ふとした瞬間にジョギングとランニングの違いを考えてしまったから、きっとこの記事をご覧になっているんだと思います（笑）

私はシューズを買おうと思った時に意識してしまったんですよ、ジョギングとランニングの違いを。。。

ダイエット目的でジョギングを始めようとしてシューズを探していたんですね。

そうしたら、検索結果に「ランニングシューズ」というものも出てきました。

ということで「ん、ん、ん？」って思った私は、持ち前の好奇心で調べてみました。

ついでに少し前からよく耳にするスロージョギングについても調べてみましたのでシェアします！

ジョギングを始める時に迷うのが、1日のうちのいつ、何時頃に走ろうかということではないでしょうか？

中でも、サラリーマンにとっては夜ジョギングがいいなと思う人が少なくないはず。

きっとこのブログを読んでいるあなたも、夜のジョギングを検討していることでしょう。

そこで心配なのが夜ジョギングをしても明るいうちにジョギングをするのと効果は変わらないのか？とりわけダイエット目的で走る場合には気になるところですよね。

本来ジョギングなんて気軽に始めるもの。

ましてやジョギング初心者ならどんな服装で走っても良さそうなものですが、私の経験から言って服装を気にしたほうがダイエット効果が上がるものと思います。

これって、ジョギングに限らず、何かを始める時は道具を一通り揃えたほうが上達するんですよね。

なんでなんだろう？と私なりに考えてみましたのでシェアします！

ダイエット目的でジョギングを始めたはいいけど、なかなか効果が現れない。

そんな時に気になるのが「一体いつから効果が現れるのか？一体いつになったら体重が減るのか」ですよね。

ここでは、複数の角度から効果が現れる時期をお伝えしたいと思います。

中高年がジョギングを始める動機は様々でしょうが、概ね健康のため、ダイエットのため、この2つの理由が多いのではないでしょうか？

ところが中高年ともなると、運動には危険がいっぱいです！特に初めてジョギングをする時には、かなりの注意が必要ですので、私なりに考えた中高年が初めてジョギング、もしくは久しぶりにジョギングをする時に注意したい点を3つ解説したいと思います。