ダイエット
ダイエット目的でジョギングする時に最適なペースとは？
ジョギングを始める目的はひとそれぞれかもしれませんが、かなりの割合の人はダイエット目的ではないでしょうか？ 40代以上の男子がモテボディメイクをする際にも、ジョギングによるダイエットは有効です。   […]
最も体脂肪が落ちやすいジョギングのペースは？
ジョギングの目的は人それぞれでしょうが、おそらく体脂肪を落としたい、つまりダイエット目的の人が一番多いのではないでしょうか？ だとしたら、気になるのがどうやったらジョギングで効率的に体脂肪を落とせるかでしょ […]
ジョギングで脂肪燃焼効果が一番高い走り方とは？
ダイエット目的で脂肪燃焼をさせるなら、やっぱり有酸素運動がおすすめですよね。 その中でも、最も気軽に取り組めるのがジョギングではないでしょうか？ しかし単にジョギングをすれば脂肪が燃焼するとい […]
ジョギングダイエットで痩せたと言われるまでにやったこと
ダイエットの方法はたくさんありますが、最強は筋トレのあとにジョギングをすることかなと思います。 とはいえ、最初から筋トレを組み入れるのはハードルが高いので、ジョギングをしながら徐々に慣らしていくのがいいとは […]
ダイエットするならウォーキングとジョギングどちらがいい？
ダイエットするならウォーキングとジョギングのどちらのほうが効果が高いのかについて考えてみたいと思います。 ダイエットの方法は様々ですが、運動を取り入れる時に必ず迷うのは有酸素運動にするか、それとも筋トレにす […]
水中ウォーキングでダイエットするなら温水プールと冷水プールで痩せるのはどっち？
40代になってダイエットで運動する場合、もっとも気をつけなければいけないのは故障、つまり怪我ですよね。 なのでダイエット効果的に言えばジョギングのほうが高いもののまずは適度なウォーキングから始めて、運動出来 […]
ダイエットに最適なウォーキングシューズは機能で選ばず用途で選べ
ダイエットでウォーキングを始めようと思った時にはじめに悩むのがシューズじゃないですか？ と言っても、それは常にモノにこだわる人の話であって、私なんかは正直普通にランニングシューズで始めました。 […]
なぜ通勤でウォーキングの距離を少しくらい伸ばしても痩せないのか？
ダイエットといえばウォーキングから始める人も多いです。 そして気軽にウォーキングを始めようと思った時にすぐに思い浮かぶのは、近場の人ならウォーキングで通勤しようとか、駅まで自転車を使っていたところ、ウォーキ […]
ウォーキングダイエットで効果が出るまでの運動強度と期間
私のように40代の親父になったり、若くてもジョギングをするのが危険なほどメタボになってしまっている場合にはウォーキングダイエットから始めるのがおすすめです。 ところが実はウォーキングダイエットというのは思っ […]
2時間ウォーキングできる体力があるならジョギングで痩せるのがおすすめな理由
ウォーキングは健康にもいいですし、特に道具も揃える必要もないので中高年者を中心とした運動の主流となっています。 その中でもダイエットで痩せることを目的にウォーキングを始める人も多いと思います。 […]