食習慣

ダイエット
正月太りをリセットしたいなんてお年玉みたいな話が

毎年毎年お正月になると食べ過ぎちゃって後悔しているあなた!   私もそんなに変わらないのでご安心ください(汗)   というわけで正月太りをリセットしたいなんていう虫のいい話は早々ないのですが、年末宝く […]

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ダイエット
どんなダイエット方法でも食事法が間違っていては痩せられない理由

世の中には数多くのダイエット方法がありますよね。それなのに次から次へと最新のダイエット方法が出てきます。   なぜだと思いますか?   ズバリ、ダイエットをしたい人は多いのにもかかわらず、ダイエットの […]

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ダイエット
日本人でも緑茶にカフェインが入っていることを知らない人が多い件

カフェインと聞いていの一番に思い浮かべるのがコーヒーではないでしょうか?中毒性が高いことからも伺えます。しかしながらカフェインの入っている飲み物は少なくありません。   今回はちょっととりとめのない話なんですが […]

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生活習慣病
メタボリックシンドロームの原因からひも解く食事法

メタボリックシンドロームの指針が発表されて久しいですが、すっかりメタボという言葉自体は浸透しましたよね。   一時期、ものすごいメタボ解消ブームでしたが、この記事を書いている現在は少し収まりを見せたような気がし […]

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ダイエット
40代男性がダイエットを食事制限だけでやる意外に怖いデメリット

食事制限がダイエットに非常に有効なことは今や誰しもが認めることです。実は運動だけで痩せることはかなり難しいことがわかっています。   本当のことを言うと、食事制限だけでかなり痩せます。最高に成果がでるのは、ほぼ […]

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食習慣
食事制限なしで痩せる方法を釣り無しで考えてみた。

『ダイエットは運動1割、食事9割』なんていう本も出る中で、運動だけでダイエットをするのはかなり非効率的なのがわかってきました。   そこで食事制限をしつつ痩せるというのが主流になったわけですが、食事制限なしで痩 […]

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生活習慣病
ダイエット中に摂ってもいい油悪い油

ダイエットと聞くと真っ先に思い浮かぶのが三大栄養素のうち、脂質を摂ってはいけないんじゃないかということですよね。   確かに脂質は1グラムにつき9キロカロリーと、タンパク質や炭水化物の1グラム4キロカロリーに比 […]

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ダイエット
メンズダイエットに大敵な食事とは?

このページにたどり着いたあなたはきっとメンズ。   でも「メンズダイエット」で調べてくるなんて、私みたいに40代のオッサンではなく、20代前半かもしれませんね。   もしあなたが20代前半だとしたら、 […]

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ダイエット
ダイエットには運動よりも食事のほうが大事って本当?

ダイエットといえばとにかく運動、運動っていうイメージが強いですよね?私も以前は、運動をすれば体重は減っていく一方だと思っていました。きっと、成長期の頃の部活のイメージが、まだ残っているのだと思います(笑)   […]

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