メンズダイエットに大敵な食事とは？

このページにたどり着いたあなたはきっとメンズ。

 

でも「メンズダイエット」で調べてくるなんて、私みたいに40代のオッサンではなく、20代前半かもしれませんね。

 

もしあなたが20代前半だとしたら、メンズダイエットに大敵な食事なんて気にしないで存分にお食べなさい！しっかり通常の活動をすれば、それほど太ることはないから。

 

太っているとすれば、活動量そのものが少ないんですよ。

 

もっとアグレッシブに生きてください。

 

もしあなたが30代以上のメンズ、いや男性だとしたらちょっとしたネタになるかもしれないので、この先を読んで損はないでしょう。

 

 

そもそもダイエットに大敵な食事の考え方とは？

メンズダイエットに大敵な食事を考える前に、そもそもダイエットに大敵な食事や摂取成分ってなんだと思いますか？

 

そこにはダイエットに効く食事として根本的な考え方があるんです。

 

それは、【糖質をカットする】という概念です。

 

糖質の中身は文字通り、糖分（甘いモノはほとんど）や炭水化物です。

 

これらを制限するダイエット法のことを「糖質制限ダイエット」もしくは短くして「糖質ダイエット」なんて呼びますが、もしかしたらあなたも聞いたことがあるかもしれませんね。

 

なので、メンズダイエットに大敵な食事もレディースダイエットに大敵な食事も、この糖質が多く含まれている食べ物を控えることにあります。

 

それを加味すると、メンズダイエットに大敵な食事というのは答えが出たようなものですね。

 

 

ステーキよりも大敵な炭水化物

ここでちょこっと質問ですが、メンズに行く前にレディースに大敵な食事だったらあなたはなんて答えますか？

 

答えは、女性が好きなもの、食べるのを我慢できないもので糖質が多く含まれているもの。

 

いっぱいありそうですが、スイーツとかパンなどは女性が好きそうで糖質が多く含まれているものですね。

 

ということで答え。メンズダイエットに大敵な食事は、男性が好きなもの、食べるのを我慢できないもので糖質が多く含まれているものです！

 

例えば、お米（白米）は炭水化物たる糖質がふんだんに含まれている食べ物のひとつです。私も含めてそうかもしれませんが、どうしても夕飯はお米を食べないと食べた気にならないという人も多いのではないでしょうか？逆に男性のパン好きは少ないかもしれませんね。あとは（特に飲んだあとの）ラーメンも食べ過ぎは大敵です。

 

逆に食べると太ると思われがちなステーキをはじめとする肉は糖質の含有量が少ないです。脂身を集中的に食べたりすることがなければメンズダイエットにとって大敵な食事とはなりませんのでご安心ください！

 

最後になりますが、現在ダイエットの主流はカロリーを制限するよりも、炭水化物やスイーツなどの糖質を制限するほうです。あなたが普段食べている食事に含まれている糖質を調べつつ食生活を整えてみてはいかがでしょうか？

 

お互いに正しいメンズダイエットで素敵なボディを作りましょう！