40代
どんなダイエット方法でも食事法が間違っていては痩せられない理由
世の中には数多くのダイエット方法がありますよね。それなのに次から次へと最新のダイエット方法が出てきます。 なぜだと思いますか？ ズバリ、ダイエットをしたい人は多いのにもかかわらず、ダイエットの […]
脂肪肝直前！メタボおやじがダイエットする場合に踏むべき3ステップ
健康診断ではメタボ判定を喰らい「ダイエットが必要」と医者に念を押された。でも事態はさらに深刻でγ-gdpの数値が思わしくないどころか悪化の一途。 自分の中ではもう脂肪肝直前のシグナル。ああ、モテボディを作り […]
40代になって解決された悩みと解決されない悩み
40代にもなれば誰しも一つや二つの悩みは抱えているものでしょう。ちなみに私は細かいものも入れれば二桁くらい悩みはありますが（笑） とはいえ、その中にも30代、というかさらに言えば青年期の頃からずっと悩みが継 […]
糖質制限している時でもチーズはOK？チーズケーキだったら？
ダイエットにチーズと聞くと以前だったら絶対NGでしたよね？でも最近は事情が変わりました。なぜなら糖質制限がダイエットの主流になってきたからです。 そこで問題となってくるのがチーズに含まれる糖質。まあ私が話題 […]
糖質の多い野菜とはいえ制限まではする必要がない理由とは？
糖質制限ダイエットはよく痩せます。でも40代男性がモテボディを目指すためのダイエットの目的は単に痩せることではなく、あくまでもボディメイクをするのに負担にならない体重へ落とすことです。 実際に筋肉を育てる段 […]
40代男性がダイエットを食事制限だけでやる意外に怖いデメリット
食事制限がダイエットに非常に有効なことは今や誰しもが認めることです。実は運動だけで痩せることはかなり難しいことがわかっています。 本当のことを言うと、食事制限だけでかなり痩せます。最高に成果がでるのは、ほぼ […]
なぜ40代のダイエットなら運動前に静的ストレッチがいいのか？【動画あり】
以前書いた『40代男性がダイエットするときの3つの注意点とは？』でもお伝えしたのですが、我々40代男性が運動をする前にはストレッチをするのが特に重要です。これには異存ないと思います。 そして昨今、運動前とい […]
低糖質ダイエットのやり方を学ぶということは人生を変えるということ
当初このブログは私の苦い経験をもとに「40代男性オヤジのコンプレックス解消ログ」みたいなものを残しておこうと思って書き始めました。 そのために手っ取り早いのがボディメイクすること。つまりダイエットをしつつ体 […]
40代男性がダイエットするときの3つの注意点とは？
40代男性がダイエットするときの注意点を3つシェアしたいと思います！ 私には様々なコンプレックスがあるわけですが、その中で一番克服したいと思ったのは実は高血圧なんです。 コンプレックスの一つで […]