40代
水中ウォーキングでダイエットするなら温水プールと冷水プールで痩せるのはどっち？
40代になってダイエットで運動する場合、もっとも気をつけなければいけないのは故障、つまり怪我ですよね。 なのでダイエット効果的に言えばジョギングのほうが高いもののまずは適度なウォーキングから始めて、運動出来 […]
ウォーキングダイエットで効果が出るまでの運動強度と期間
私のように40代の親父になったり、若くてもジョギングをするのが危険なほどメタボになってしまっている場合にはウォーキングダイエットから始めるのがおすすめです。 ところが実はウォーキングダイエットというのは思っ […]
2時間ウォーキングできる体力があるならジョギングで痩せるのがおすすめな理由
ウォーキングは健康にもいいですし、特に道具も揃える必要もないので中高年者を中心とした運動の主流となっています。 その中でもダイエットで痩せることを目的にウォーキングを始める人も多いと思います。 […]
ウォーキングで痩せるのは効果的それとも非効率？
ダイエットをしようと思ってウォーキングを始める人は多いと思います。 40代以上になると突然ジョギングをはじめたりする勇気も体力もないので、どうしても最初はウォーキングに取り組もうとするわけですが、果たしてウ […]
どちらが痩せる！？毎日ウォーキングと週3日ジョギング
40代になってメタボを解消しよう、ダイエットを始めようと思ったらまず頭に思い浮かぶのはウォーキングだと思います。 本当はジョギングをしたいところなんですが、どうしても現在の自分の体力に自信がないですし、以前 […]
夜ウォーキングするのってダイエット的に効果はあるの？注意点は？
ウォーキングの効用というのはダイエットから生活習慣病予防まで本当に多様ですが、このブログに趣旨から言ってもダイエットでのウォーキングの話をしたいと思います。 ウォーキングをする時に意外に悩むのが時間帯ですよ […]
効果的にウォーキングで脂肪燃焼するための3条件とは？
実際にはダイエット目的や生活習慣病予防、改善で脂肪燃焼したい場合にはウォーキングよりもジョギングのほうが有利ではあります。 とはいえ、40代になった我々が突然ジョギングを始めても故障するだけ。 […]
ウォーキングでダイエットした時に1ヶ月で3kg痩せるために必要な距離は？
40代になるといきなりジョギングをする勇気もなく、ダイエットといえばウォーキングから始めるのが相場ですし安全でもあるわけですが、歩き始めてしばらくして気になることは 「一体どのくらい歩けば何キロ痩せるの？」 […]
ダイエットで1時間ウォーキングした時の具体的な効果って？
ウォーキングは健康によいことでよく知られています。 なおかつ運動の中では比較的強度が低いので、今まで、というか40代まで体を動かすことをサボっていた場合にはウォーキングから始めるのが効果的ですね。 &nbs […]
ダイエットで毎日ウォーキングするなら40分が最適だと思う理由
ダイエットにはウォーキングがいいとかジョギングがいいとかいろんな事が言われますが、その2つで比べたら脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギングです。 とはいえ、私みたいに40代になって少し重い状態からいきなり […]