食事制限
ジョギングダイエットで痩せたと言われるまでにやったこと
ダイエットの方法はたくさんありますが、最強は筋トレのあとにジョギングをすることかなと思います。 とはいえ、最初から筋トレを組み入れるのはハードルが高いので、ジョギングをしながら徐々に慣らしていくのがいいとは […]
ウォーキングダイエットで効果が出るまでの運動強度と期間
私のように40代の親父になったり、若くてもジョギングをするのが危険なほどメタボになってしまっている場合にはウォーキングダイエットから始めるのがおすすめです。 ところが実はウォーキングダイエットというのは思っ […]
ウォーキングで痩せるのは効果的それとも非効率？
ダイエットをしようと思ってウォーキングを始める人は多いと思います。 40代以上になると突然ジョギングをはじめたりする勇気も体力もないので、どうしても最初はウォーキングに取り組もうとするわけですが、果たしてウ […]
ウォーキングで痩せた人の3つの特徴とは？
ウォーキングでダイエットというのはよく聞く話ですが、夢のないことを言ってしまうと、実はウォーキングはダイエットの運動の手段としては最適とはいえません。 理由は、消費カロリーや体脂肪の燃焼効率が他の運動に比べ […]
ウォーキングでダイエットした時に1ヶ月で3kg痩せるために必要な距離は？
40代になるといきなりジョギングをする勇気もなく、ダイエットといえばウォーキングから始めるのが相場ですし安全でもあるわけですが、歩き始めてしばらくして気になることは 「一体どのくらい歩けば何キロ痩せるの？」 […]
40代からのウォーキングの正しい始め方
40代になってウォーキングを始めようと思ったあなた。 理由は色いろあると思います。 ダイエット、生活習慣病予防、ヒラメキのため、気分転換、好きな人が歩くから などなど。。 &nb […]
ウォーキングを意識すれば旅行でもダイエットできる！
ダイエットを始めたばかりの時、旅行中にダイエットをしようかどうかは迷うところですよね。 一つの考えとしては、せっかくの旅行なんだから何の制限もなしに楽しみたいということ。 1週間程度の旅行なら […]
旅行中の糖質制限は諦めるべき？続行すべき？
糖質制限中には旅行中であっても続行すべきかについて考えてみました。 今回、フィリピンに9泊10日で実際に行ってきての感想です。 前提として糖尿病にすでになっている場合には、糖尿食としての糖質制 […]
パーソナルトレーナーに直撃！40代女性がダイエットで痩せなかった理由とは？
このブログはトップページを見ていただくとよく分かるんですが、基本的にモテボディメイキングをしたい40代男性に向けて書いています。 ところが40代の女性が訪問してくれているパターンもあるようなので、たまには女 […]
1ヶ月で3キロ痩せる方法なら糖質制限ダイエットだけで十分
私が一番おすすめするのは1ヶ月単位で2キロ痩せることです。 ただ事情によっては1ヶ月で3キロどうしても痩せたいという人もいるでしょう。 理由としては3ヶ月後に約10キロ痩せたいとか、半年後に1 […]