脂肪燃焼
シューズ選びの時に気になったジョギングとランニングの違い
あなたはジョギングとランニングの違いなんて考えたことありますか？ ふとした瞬間にジョギングとランニングの違いを考えてしまったから、きっとこの記事をご覧になっているんだと思います（笑） 私はシュ […]
40代になってダイエット目的で運動をするならジョギングはステージ2で！
若い頃なら、ダイエットしようと思ったら、「即ジョギングだ」みたいなところがなかったですか？ もっとも「若い」の定義があいまいですが、まあ一般的な男性がダイエットを意識しだす時期としたら20代後半でしょうか。 […]
ダイエット初心者が毎日ジョギングをして陥る最大の落とし穴とは？
ダイエットをしようと思ってジョギングするのは心身ともによろしいことなんですが、問題は頻度です。 ダイエットを焦れば焦るほど毎日ジョギングしたい気持ちになるのはわかりますが、もしあなたが40歳を過ぎていたり、 […]
ダイエット目的でジョギングする時に最適なペースとは？
ジョギングを始める目的はひとそれぞれかもしれませんが、かなりの割合の人はダイエット目的ではないでしょうか？ 40代以上の男子がモテボディメイクをする際にも、ジョギングによるダイエットは有効です。   […]
ジョギングで脂肪燃焼効果が一番高い走り方とは？
ダイエット目的で脂肪燃焼をさせるなら、やっぱり有酸素運動がおすすめですよね。 その中でも、最も気軽に取り組めるのがジョギングではないでしょうか？ しかし単にジョギングをすれば脂肪が燃焼するとい […]
ダイエットするならウォーキングとジョギングどちらがいい？
ダイエットするならウォーキングとジョギングのどちらのほうが効果が高いのかについて考えてみたいと思います。 ダイエットの方法は様々ですが、運動を取り入れる時に必ず迷うのは有酸素運動にするか、それとも筋トレにす […]
水中ウォーキングでダイエットするなら温水プールと冷水プールで痩せるのはどっち？
40代になってダイエットで運動する場合、もっとも気をつけなければいけないのは故障、つまり怪我ですよね。 なのでダイエット効果的に言えばジョギングのほうが高いもののまずは適度なウォーキングから始めて、運動出来 […]
なぜ通勤でウォーキングの距離を少しくらい伸ばしても痩せないのか？
ダイエットといえばウォーキングから始める人も多いです。 そして気軽にウォーキングを始めようと思った時にすぐに思い浮かぶのは、近場の人ならウォーキングで通勤しようとか、駅まで自転車を使っていたところ、ウォーキ […]
ダイエットでウォーキングなら1回20分を目標にするのがおすすめな理由
ダイエット目的でウォーキングを始めようとする人も多いと思います。 実は本当に痩せたいのであればウォーキングよりもジョギングがおすすめなのですが、とは言ってももともとの体重が重かったり、40代になってからのダ […]
4キロウォーキングした時の消費カロリーとオススメの頻度は？
一般的に4キロウォーキングするのにかかる時間は1時間と言われています。 なので今回は4キロという距離を基準にして消費カロリーや頻度を考えていきたいと思います。