仕事
朝ジョギングはダイエット効果が高いの低いの？意外なメリットは？
ジョギングをする時間帯についてはいろいろと考えると思います。 中でもダイエットのためにジョギングをする時に、しばしばいわれるのが朝ジョギングするのが効果が高いということですが、これは果たしてほんとうなのでし […]
なぜ通勤でウォーキングの距離を少しくらい伸ばしても痩せないのか？
ダイエットといえばウォーキングから始める人も多いです。 そして気軽にウォーキングを始めようと思った時にすぐに思い浮かぶのは、近場の人ならウォーキングで通勤しようとか、駅まで自転車を使っていたところ、ウォーキ […]
ウォーキングでの通勤で思うシンプルな悩み
ウォーキングといえばダイエットに、健康法に、アイディア出しにいいことが満載ですが、通勤をウォーキングで行うに当たりシンプルな悩みをシェアしたいと思います。 この記事の目的は「ああ、そうそれ」と共感してもらう […]
40代を過ぎたら温水プールでウォーキングダイエットがおすすめ？
40代を過ぎてからのダイエットで30代までと一番違うのはズバリ、体力が格段に落ちたこと。 そして故障しやすくなったことも入りますかね。 なので、無理なダイエットのための運動はご法度ですが、かと […]
1時間のウォーキングで体重減少の他に得られるもの
ウォーキングの効果というのは少し年を重ねた人であれば、ダイエットだけに限らないことはなんとなく感覚的にわかっているのではないでしょうか？ とはいっても10分程度だと、私の過去の経験から今からお伝えする恩恵に […]
旅行中にジョギングする際に工夫すべき5つのポイント
ある程度ダイエットが進んだ場合は、わざわざ1週間ほどの旅行中にまでジョギングをする必要はないやと思うかもしれません。 ところが、ダイエットを始めて2週間とかですと、まだまだ気合い入りまくってますので、たっと […]
40代のダイエットで有酸素運動をするならウォーキングがオススメな5つの理由
ダイエットの初期段階では有酸素運動が有効なのは周知のとおりですが、自分に適した有酸素運動は何かなと最初に思います。 とは言っても有酸素運動の選択肢が、それほど迷うほど多いわけではありませんがね（笑） &nb […]
訃報：おやじダイエット部の桐山秀樹氏が急死。その死因とプロフィールは？
おやじダイエット部プロジェクトで有名な作家、桐山秀樹氏が2016年2月6日、東京都内のホテルにて急死されたそうです。 『桐山秀樹著書 読者の皆様へ』（奥様である吉村祐美さんからのメッセージ） […]
ダイエット中に毎日運動をするかしないかの年齢・職種的目安を考えてみた
ダイエットといえば食事法と並んで有効だし頭に思い浮かぶのは、いわゆる「運動」ですよね。 ただしひと言で運動と言っても種類や強度などは様々です。 そして結構気になるのが毎日運動した方がいいのか悪 […]
40代からのダイエットこそ筋トレが有効な3つの理由とは？
40代からのダイエットが30代までのダイエットと決定的に異なっている点をあげるとすればただひとつ。 それは年齢を重ねていること。でも安易に 「そんなの当たり前じゃないですか～」 […]