メタボ
40代男性に朗報か！？内臓脂肪はダイエットで減らしやすいって本当？
私達のような40代男性がダイエットしようとする目的は何でしょうか？ 個人的な話をするとメインの目的はモテボディを作ることなんですが、人によってはメタボな体も含めて生活習慣病を克服したい人であったりもするでし […]
なぜ糖質制限食にするとインスリンの分泌が防げるのか？
私が糖質制限食のことを知ったのはダイエットがきっかけでした。 最近はカロリー制限に変わって糖質制限がダイエットの考え方の主流らしいということを聞いたからです。 なので糖質制限もてっきりダイエッ […]
糖質制限で得られる5つのメリットをシェア！
私が糖質制限のことを知ったのはこのブログを立ち上げるよりももっと前、2年くらい前のことです。 当時からダイエットをしたいしたいと思っていて、なんとなくTarzanというボディメイク系の雑誌を買った時に &n […]
糖質制限ダイエットでは体脂肪は減りにくいとの説について
以前、糖質制限ダイエットには脂質制限は必要ないという記事を書きました。 たしかに糖質制限ダイエット中に脂質まで制限してしまったら栄養不足に陥るので同時進行は難しいです。 しかし、こと体脂肪を優 […]
糖質制限ダイエットで痩せないなんて考えにくいがあえて理由を探してみた
糖質制限ダイエットはいまやダイエットのメカニズムにおいては一番科学的にも説得力がある考え方です。 私もまったく無理な方法をとらずに、毎食の糖質摂取量を減らすことを意識しただけで3ヶ月で4kgほど痩せました。 […]
糖質制限が健康ダイエットといわれる理由がようやくわかった
私の中ではダイエットというと、もはや糖質制限ダイエットが主流になった印象です。いろいろと情報を集めていく上で糖質制限のメリットを存分に把握してきたからそう思います。 要は、糖質制限は単にダイエット法として優 […]
糖質と脂質摂取に見る貧困との関係を探る
以前宿泊施設で働いていた頃、中国人従業員に「チュウゴク、オナカオオキイ、オカネモチヨ」と言われたことがあります。 まあつまり、当時の私が肥満でして、それをかばう発言だったことなのはあたなにもすぐにわかったで […]
糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットは同じなの？
ダイエットのことを調べていくと実にさまざまなダイエット法に出くわしますよね。 明らかに違うダイエット法もある中で、時々「これ同じじゃない？」と思うようなものもあったりします。 本稿で話題にする […]
ゆるい糖質制限から始めるダイエットが一番成功率が高いって本当？
糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか？」ということではないでしょうか？ 糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、は […]
生活習慣病を克服する第一歩はダイエットだという理由とは？
なぜ生活習慣病を克服するための第一歩がダイエットなのか？生活習慣病とダイエットとの密接な関係を考えてみたいと思います。 まず生活習慣病の定義を確認しておきましょう。あなたもうすうすと気づいているかもしれませ […]