ストレス
若い女性を中心に大流行しているでぶ活の意味と気になる手口とは？
基本このブログは40代以上の男性のボディメイクをいかに効率よく・・・ではなくて、いかに怪我をせずに実現できるかについて書いていってます。 なので、基本的にはどちらかと言えば痩せるほうを目指した方面の記事をシ […]
40代のダイエットで有酸素運動をするならウォーキングがオススメな5つの理由
ダイエットの初期段階では有酸素運動が有効なのは周知のとおりですが、自分に適した有酸素運動は何かなと最初に思います。 とは言っても有酸素運動の選択肢が、それほど迷うほど多いわけではありませんがね（笑） &nb […]
40代男性が糖質制限ダイエットでリバウンド回避するために注意すべき3つのポイント
糖質制限ダイエットだけではなくダイエット一般でリバウンドというのは起こりうるものなのですが、糖質制限もまたリバウンドの恐れをはらんでいます。 いや私たち40代男性はむしろリバウンドしやすいかもしれませんね。 […]
糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットは同じなの？
ダイエットのことを調べていくと実にさまざまなダイエット法に出くわしますよね。 明らかに違うダイエット法もある中で、時々「これ同じじゃない？」と思うようなものもあったりします。 本稿で話題にする […]
正月太りはダイエットで解消しようなんて思わず受けて立て！
お正月が三が日が終わる頃になると、ある種の罪悪感が湧いてくることがないですか？ 以前の私はありました。 でも今年はそれがありません。なぜかというと、ある意味腹をくくっているからです。 &nbs […]
正月太りをリセットしたいなんてお年玉みたいな話が
毎年毎年お正月になると食べ過ぎちゃって後悔しているあなた！ 私もそんなに変わらないのでご安心ください（汗） というわけで正月太りをリセットしたいなんていう虫のいい話は早々ないのですが、年末宝く […]
40代になって解決された悩みと解決されない悩み
40代にもなれば誰しも一つや二つの悩みは抱えているものでしょう。ちなみに私は細かいものも入れれば二桁くらい悩みはありますが（笑） とはいえ、その中にも30代、というかさらに言えば青年期の頃からずっと悩みが継 […]
デスクワークに効く肩と首の3分間簡単ストレッチ！【動画あり】
デスクワークをしているあなたのために（というか調べたきっかけは私自身のためでしたが・・）、肩や首のコリを和らげるストレッチ法をご紹介したいと思います。 外で、しかも体を動かす仕事をやっているとしたら、それだ […]