食事制限
なぜ糖質制限食にするとインスリンの分泌が防げるのか？
2016年1月27日
私が糖質制限食のことを知ったのはダイエットがきっかけでした。 最近はカロリー制限に変わって糖質制限がダイエットの考え方の主流らしいということを聞いたからです。 なので糖質制限もてっきりダイエッ […]
結婚式まであと2ヶ月！短期ダイエットで効果の出るプログラム
2016年1月7日
単純に体重を落とすことだけを考えたダイエットには食事の影響が8～9割あるということは『ダイエットには運動よりも食事のほうが大事って本当？』でも書いたとおりです。 じっくり痩せたい場合でもダイエットには食事が […]
糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットは同じなの？
2016年1月4日
ダイエットのことを調べていくと実にさまざまなダイエット法に出くわしますよね。 明らかに違うダイエット法もある中で、時々「これ同じじゃない？」と思うようなものもあったりします。 本稿で話題にする […]
どんなダイエット方法でも食事法が間違っていては痩せられない理由
2015年12月22日
世の中には数多くのダイエット方法がありますよね。それなのに次から次へと最新のダイエット方法が出てきます。 なぜだと思いますか？ ズバリ、ダイエットをしたい人は多いのにもかかわらず、ダイエットの […]
筋トレを始めたら眠気がひどくて体調が悪くなったと思った件
2015年12月15日
40代になって筋トレを始めたら、なんか昼間眠気に襲われるパターンが多くなったんです。 30代なかばまでは、それほど感じなかったんですが、どうも翌日の目覚めもスムーズではなくなり体調が悪くなったのかと思ったの […]
40代男性がダイエットを食事制限だけでやる意外に怖いデメリット
2015年12月3日
食事制限がダイエットに非常に有効なことは今や誰しもが認めることです。実は運動だけで痩せることはかなり難しいことがわかっています。 本当のことを言うと、食事制限だけでかなり痩せます。最高に成果がでるのは、ほぼ […]
食事制限なしで痩せる方法を釣り無しで考えてみた。
2015年12月2日
『ダイエットは運動1割、食事9割』なんていう本も出る中で、運動だけでダイエットをするのはかなり非効率的なのがわかってきました。 そこで食事制限をしつつ痩せるというのが主流になったわけですが、食事制限なしで痩 […]