体脂肪
体重は減るのに体脂肪率は下がらない理由に納得した件
一時期体重は減るのに体脂肪率は下がらないという経験をしたことがあります。 正確に言えば体脂肪率が下がらなどころか逆に増えてしまったんですね。 なぜそうなるのかについて先日雑誌に書いてありました […]
体脂肪率30パーセントの男性がまず最初に取り組むこととは？
理想の体脂肪率は男性と女性では違うことをご存じの方も多いでしょう。 事実女性の体脂肪率30パーセントは肥満でも何でもなく、むしろ標準体脂肪率といってもいいです。 ところが男性の体脂肪率30パー […]
ダイエットするなら運動よりも食生活の改善が大事だという3つの理由とは？
世の中には新しいダイエット法とか、ダイエット商品などがあふれています。 例えば健康系の雑誌なども、新しい用語を生み出したりトレーニング法を開発したりして読者に新たなダイエット方へ誘導をします。 […]
40代男性に朗報か！？内臓脂肪はダイエットで減らしやすいって本当？
私達のような40代男性がダイエットしようとする目的は何でしょうか？ 個人的な話をするとメインの目的はモテボディを作ることなんですが、人によってはメタボな体も含めて生活習慣病を克服したい人であったりもするでし […]
糖質制限ダイエットでは体脂肪は減りにくいとの説について
以前、糖質制限ダイエットには脂質制限は必要ないという記事を書きました。 たしかに糖質制限ダイエット中に脂質まで制限してしまったら栄養不足に陥るので同時進行は難しいです。 しかし、こと体脂肪を優 […]
糖質制限が健康ダイエットといわれる理由がようやくわかった
私の中ではダイエットというと、もはや糖質制限ダイエットが主流になった印象です。いろいろと情報を集めていく上で糖質制限のメリットを存分に把握してきたからそう思います。 要は、糖質制限は単にダイエット法として優 […]
豚の体脂肪率って何％くらいなのか調べた結果あえなく撃沈された件
男のコンプレックスを克服するブログを書き出して早2ヶ月。 このブログでは私の経験、知人のパーソナルトレーナーやヘルスコンサルタンから聞いた話、そしてコピーライターとして私が調査したことなどをまとめて書いてま […]
痩せるには運動だけしていればいいという思考の3つの罠
ダイエットメソッドにはかなり思い込みも多いのですが、その中の一つが痩せるには運動だけしていればいいという思考。 確かに運動をすれば痩せるのは言うまでも無いのですが、どれだけ痩せるのかという効果、効率まで考え […]
メタボリックシンドロームの原因からひも解く食事法
メタボリックシンドロームの指針が発表されて久しいですが、すっかりメタボという言葉自体は浸透しましたよね。 一時期、ものすごいメタボ解消ブームでしたが、この記事を書いている現在は少し収まりを見せたような気がし […]
脂肪肝直前！メタボおやじがダイエットする場合に踏むべき3ステップ
健康診断ではメタボ判定を喰らい「ダイエットが必要」と医者に念を押された。でも事態はさらに深刻でγ-gdpの数値が思わしくないどころか悪化の一途。 自分の中ではもう脂肪肝直前のシグナル。ああ、モテボディを作り […]