筋トレ ダイエット

基本このブログは40代以上の男性のボディメイクをいかに効率よく・・・ではなくて、いかに怪我をせずに実現できるかについて書いていってます。

なので、基本的にはどちらかと言えば痩せるほうを目指した方面の記事をシェアしているわけですが、ちょっとネットで気になる「でぶ活」という単語を発見してしまったので調べてみました。

ダイエットの初期段階では有酸素運動が有効なのは周知のとおりですが、自分に適した有酸素運動は何かなと最初に思います。

とは言っても有酸素運動の選択肢が、それほど迷うほど多いわけではありませんがね（笑）

ジョギング、サイクリング、水泳、縄跳び、そしてウォーキングくらいでしょうか。

その中でも私がもっとも長続きしやすいと考えるものがウォーキングです。

糖質制限ダイエットだけではなくダイエット一般でリバウンドというのは起こりうるものなのですが、糖質制限もまたリバウンドの恐れをはらんでいます。

いや私たち40代男性はむしろリバウンドしやすいかもしれませんね。理由はかなり単純ですが、

「糖質を制限するから」

です。

ダイエットのことを調べていくと実にさまざまなダイエット法に出くわしますよね。

明らかに違うダイエット法もある中で、時々「これ同じじゃない？」と思うようなものもあったりします。

本稿で話題にする糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットもそのグループの一つというわけです。

糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットは同じと書いてあるサイトも多いのですが、実際はどうなのでしょうか？

お正月が三が日が終わる頃になると、ある種の罪悪感が湧いてくることがないですか？

以前の私はありました。

でも今年はそれがありません。なぜかというと、ある意味腹をくくっているからです。

なのでもしあなたが正月明けに「あ～あ、今年もやっちゃったな～」と思ってこのブログに辿り着いたのだとしたら、少しだけ耳を傾けていただくといいかなと思います。

毎年毎年お正月になると食べ過ぎちゃって後悔しているあなた！

私もそんなに変わらないのでご安心ください（汗）

というわけで正月太りをリセットしたいなんていう虫のいい話は早々ないのですが、年末宝くじも当たらなかったし、せめてデブリセットなお年玉くらいは頂いてもいいのかと・・・

40代にもなれば誰しも一つや二つの悩みは抱えているものでしょう。ちなみに私は細かいものも入れれば二桁くらい悩みはありますが（笑）

とはいえ、その中にも30代、というかさらに言えば青年期の頃からずっと悩みが継続しているもの、40代になってから新たに増えたもの。

はたまた40代になって悩みが解消してしまったものもあります。

そんなセンチメンタルなコンプレックスを振り返ってみたいと思います。

ということで今日のブログはあなたの役に立つというよりは、お互いに傷を舐めあって痛みを分かちあおう的な後ろ向きなものですのでご注意ください。

デスクワークをしているあなたのために（というか調べたきっかけは私自身のためでしたが・・）、肩や首のコリを和らげるストレッチ法をご紹介したいと思います。

外で、しかも体を動かす仕事をやっているとしたら、それだけで消費カロリーも大した量になっていますよね。

個人事業主として独立して間もないころ、収入が安定しなくて、いわゆる日雇いの作業員をやったこともあるのでわかります。私は元々建設業で働いていたのですが当時は現場監督のような職種だったので体をフルに動かすことはありませんでした。

真の肉体労働がこれほど過酷だったとは・・・いい経験になりました。