40代のダイエットでウォーキングがジョギングよりも有利な理由とは？
ウォーキングのほうがジョギングよりも有利な理由とか言っておいて突然のどんでん返しですが、結論から言うと本当はウォーキングよりもジョギングのほうがダイエット効果は高いです（汗） なので究極的にはダイエット目的 […]
40代を過ぎたら温水プールでウォーキングダイエットがおすすめ？
40代を過ぎてからのダイエットで30代までと一番違うのはズバリ、体力が格段に落ちたこと。 そして故障しやすくなったことも入りますかね。 なので、無理なダイエットのための運動はご法度ですが、かと […]
40代からのウォーキングの正しい始め方
40代になってウォーキングを始めようと思ったあなた。 理由は色いろあると思います。 ダイエット、生活習慣病予防、ヒラメキのため、気分転換、好きな人が歩くから などなど。。 &nb […]
1時間のウォーキングで体重減少の他に得られるもの
ウォーキングの効果というのは少し年を重ねた人であれば、ダイエットだけに限らないことはなんとなく感覚的にわかっているのではないでしょうか？ とはいっても10分程度だと、私の過去の経験から今からお伝えする恩恵に […]
ウォーキングを意識すれば旅行でもダイエットできる！
ダイエットを始めたばかりの時、旅行中にダイエットをしようかどうかは迷うところですよね。 一つの考えとしては、せっかくの旅行なんだから何の制限もなしに楽しみたいということ。 1週間程度の旅行なら […]
旅行中にジョギングする際に工夫すべき5つのポイント
ある程度ダイエットが進んだ場合は、わざわざ1週間ほどの旅行中にまでジョギングをする必要はないやと思うかもしれません。 ところが、ダイエットを始めて2週間とかですと、まだまだ気合い入りまくってますので、たっと […]
まったく無理なく旅行中のダイエットを実践する方法
ダイエットをしていると旅行中にも続行すべきかどうかは迷うべきところです。 そもそもとして旅行中にもダイエットはすべきなのでしょうか？ 期間や目的によっても違うと思いますが、いわゆる減量目的のダ […]
旅行中の糖質制限は諦めるべき？続行すべき？
糖質制限中には旅行中であっても続行すべきかについて考えてみました。 今回、フィリピンに9泊10日で実際に行ってきての感想です。 前提として糖尿病にすでになっている場合には、糖尿食としての糖質制 […]
ダイエット初心者が簡単に始められる有酸素運動5選！
ダイエットで初心者が有酸素運動を始めようと思った時にネックになるのが継続。 では継続するためには何が大切かというと2つポイントがあります。 一つは運動の辛さ（運動強度）です。人間辛いと思うこと […]
ダイエット目的で有酸素運動をするのに効果的な時間はどのくらい？
ダイエットを目的とする場合に取り組むことは食事制限と適度な運動、そして睡眠も重要です。 ここでは運動についてお話しますが、中でもダイエットに有効だと言われているのが有酸素運動ですね。 では一体 […]