ウォーキングで痩せるのは効果的それとも非効率？
ダイエットをしようと思ってウォーキングを始める人は多いと思います。 40代以上になると突然ジョギングをはじめたりする勇気も体力もないので、どうしても最初はウォーキングに取り組もうとするわけですが、果たしてウ […]
ダイエットや健康増進に最適なウォーキング！長続きするための5つのコツとは？
ダイエットに健康増進に、そしてさらに具体的にぶっちゃけちゃえばメタボ改善にと、とにかく40歳を過ぎてからボディコンディションを良好に保つには今やなくてはならない要素であるウォーキングですが、始める時は勢い良く始めるものの […]
4キロウォーキングした時の消費カロリーとオススメの頻度は？
一般的に4キロウォーキングするのにかかる時間は1時間と言われています。 なので今回は4キロという距離を基準にして消費カロリーや頻度を考えていきたいと思います。
どちらが痩せる！？毎日ウォーキングと週3日ジョギング
40代になってメタボを解消しよう、ダイエットを始めようと思ったらまず頭に思い浮かぶのはウォーキングだと思います。 本当はジョギングをしたいところなんですが、どうしても現在の自分の体力に自信がないですし、以前 […]
ウォーキングダイエットでの歩き方で心がける2つの視点とは？
巷にはあまた溢れるダイエット法がありますが、40代でダイエットを始めようとするとまず頭に思い浮かぶことが故障しないようにしなきゃということ。 そう考えると、必然的にまずは運動強度の軽いウォーキングが候補に上 […]
朝ウォーキングする時に食事は摂るべきか摂らないべきか？
朝ウォーキングする派にとって、食事を摂るべきか摂らないべきかについては結構悩みますよね。 今日は、どこかで調べたとかではなくて、私個人の感想をお伝えするとともに、朝食についていま取り入れようと思っていること […]
坂道ウォーキングの意外な効果と工夫、そして注意点は？
ウォーキングの目的は様々だと思いますが、ダイエットを目的とするならば適切な心拍数をキープして歩くことが必要です。 簡単に言えば早歩きですね。 直接的なダイエットへの影響はペースを早めたウォーキ […]
夜ウォーキングするのってダイエット的に効果はあるの？注意点は？
ウォーキングの効用というのはダイエットから生活習慣病予防まで本当に多様ですが、このブログに趣旨から言ってもダイエットでのウォーキングの話をしたいと思います。 ウォーキングをする時に意外に悩むのが時間帯ですよ […]
ウォーキングで痩せた人の3つの特徴とは？
ウォーキングでダイエットというのはよく聞く話ですが、夢のないことを言ってしまうと、実はウォーキングはダイエットの運動の手段としては最適とはいえません。 理由は、消費カロリーや体脂肪の燃焼効率が他の運動に比べ […]
同じウォーキングでも30分以上連続で歩くのと細切れの場合の3つの違い
ウォーキングをする目的は人それぞれ違いがあると思いますが、この記事をクリックしてくれたということは、きっとあなたもウォーキングに興味があるのでしょう。 私は、このブログを開設する少し前から、ダラダラと（笑） […]