糖質制限
ゆるい糖質制限から始めるダイエットが一番成功率が高いって本当？
糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか？」ということではないでしょうか？ 糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、は […]
40代男性が糖質制限ダイエットに成功するために避けるべき3つの習慣
糖質制限ダイエットに成功するためには当たり前ですが、糖質の摂取量をいかに制限するかがポイントです。 ところが世の中には極めて誘惑が多いです。 その点女性であれば、糖質制限ダイエットに成功すべき […]
糖質制限している時でもチーズはOK？チーズケーキだったら？
ダイエットにチーズと聞くと以前だったら絶対NGでしたよね？でも最近は事情が変わりました。なぜなら糖質制限がダイエットの主流になってきたからです。 そこで問題となってくるのがチーズに含まれる糖質。まあ私が話題 […]
なぜ糖質制限ダイエットにオススメなお茶は桑の葉茶なのか？
究極なことを言ってしまえば、糖質制限をしている場合には糖質が入っていない飲み物ならなんでもいいです。 実際に、もしあなたが終日水をガボガボ飲める人なら水だけで過ごしても悪くは無いと思います。 […]
低糖質な野菜だけでご飯1杯分の糖質を摂るとしたらどれだけ食べられる？
先日、[糖質の多い野菜でも制限する必要はない]なんていう記事を書き終わった後のこと。 「じゃあ、低糖質な野菜だったらどれだけ食べられるんだ？」 なんていうくだらない疑問が湧いてきました（汗） […]
糖質の多い野菜とはいえ制限まではする必要がない理由とは？
糖質制限ダイエットはよく痩せます。でも40代男性がモテボディを目指すためのダイエットの目的は単に痩せることではなく、あくまでもボディメイクをするのに負担にならない体重へ落とすことです。 実際に筋肉を育てる段 […]
糖質制限中でも脂質なら摂り過ぎても大丈夫？
体重減少の効果が表れやすいとして昨今のダイエットでは糖質制限が主流になりつつあります。 個人的には糖質制限はダイエット法というよりは食習慣の改善が本質だろうと思っていますが、短期的に体重が減るのは事実ですよ […]
糖質制限とカロリー制限はどちらかを選ぶのではなくて順番を選べ！
ダイエットには食事の面から見ると2つの基本的メソッドがあります。 糖質制限とカロリー制限です。 ダイエットは一大産業になっているため、マスコミ等は次々と新しいダイエットメソッドを持ち出してきま […]
炭水化物摂取ダイエットとは？そしてその方法は？
炭水化物摂取ダイエットと似たものというか、紛らわしいものとして炭水化物抜きダイエットとか糖質制限ダイエット、低糖質ダイエットなどがあります。 各ダイエットの違いについては「低糖質ダイエットのやり方」でシェア […]
低糖質ダイエットのやり方を学ぶということは人生を変えるということ
当初このブログは私の苦い経験をもとに「40代男性オヤジのコンプレックス解消ログ」みたいなものを残しておこうと思って書き始めました。 そのために手っ取り早いのがボディメイクすること。つまりダイエットをしつつ体 […]