生活習慣病
なぜ糖質制限食にするとインスリンの分泌が防げるのか？
私が糖質制限食のことを知ったのはダイエットがきっかけでした。 最近はカロリー制限に変わって糖質制限がダイエットの考え方の主流らしいということを聞いたからです。 なので糖質制限もてっきりダイエッ […]
糖質制限で得られる5つのメリットをシェア！
私が糖質制限のことを知ったのはこのブログを立ち上げるよりももっと前、2年くらい前のことです。 当時からダイエットをしたいしたいと思っていて、なんとなくTarzanというボディメイク系の雑誌を買った時に &n […]
糖質ダイエットで得られる効果は痩せるだけじゃないってどういうこと？
糖質を制限して痩せることを糖質制限ダイエットなんて言って、巷ではもはやダイエットのスタンダードとなってますよね。 痩せることを考えたら糖質制限ダイエットの効果は抜群で、健康にはよくないですが本当に運動なしで […]
糖質制限ダイエットでは体脂肪は減りにくいとの説について
以前、糖質制限ダイエットには脂質制限は必要ないという記事を書きました。 たしかに糖質制限ダイエット中に脂質まで制限してしまったら栄養不足に陥るので同時進行は難しいです。 しかし、こと体脂肪を優 […]
低糖質ダイエット中に食べていい主食の回数と種類は？
別名糖質制限ダイエットと呼ばれる低糖質ダイエットですが、低糖質に制限されている中で一番困るのはズバリ主食。 特に中年40代の男性は炭水化物目一杯の食事に長年親しんできたのではないでしょうか。 […]
なぜ豆腐は糖質制限ダイエットに効果があるのか？デメリットは？
豆腐は元々カロリーも少なく高タンパク質と、ダイエットのみならず実にヘルシーな食べ物です。 なんとなくイメージでダイエットにも健康に良さそうと思うのですが、ここではもう少し掘り下げて豆腐が糖質制限ダイエットに […]
ゆるい糖質制限から始めるダイエットが一番成功率が高いって本当？
糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか？」ということではないでしょうか？ 糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、は […]
中高年がダイエットする際に意識する運動は？
中高年になっても最近はダイエットをしたいという人が多いようです。 私は40代半ばに差し掛かっているので中高年の序盤でしょうか。若干ネタもあって「モテボディを作りたい」なんて言ってますが実のところ、生活習慣病 […]
40代男性が糖質制限ダイエットに成功するために避けるべき3つの習慣
糖質制限ダイエットに成功するためには当たり前ですが、糖質の摂取量をいかに制限するかがポイントです。 ところが世の中には極めて誘惑が多いです。 その点女性であれば、糖質制限ダイエットに成功すべき […]
筋トレを始めたら眠気がひどくて体調が悪くなったと思った件
40代になって筋トレを始めたら、なんか昼間眠気に襲われるパターンが多くなったんです。 30代なかばまでは、それほど感じなかったんですが、どうも翌日の目覚めもスムーズではなくなり体調が悪くなったのかと思ったの […]