運動
ジョギングしてもダイエット効果は変わらない？注意点は？
ジョギングを始める時に迷うのが、1日のうちのいつ、何時頃に走ろうかということではないでしょうか？ 中でも、サラリーマンにとっては夜ジョギングがいいなと思う人が少なくないはず。 きっとこのブログ […]
ダイエット目的でジョギングを開始！効果はいつからでるの？
ダイエット目的でジョギングを始めたはいいけど、なかなか効果が現れない。 そんな時に気になるのが「一体いつから効果が現れるのか？一体いつになったら体重が減るのか」ですよね。 ここでは、複数の角度 […]
40代になってダイエット目的で運動をするならジョギングはステージ2で！
若い頃なら、ダイエットしようと思ったら、「即ジョギングだ」みたいなところがなかったですか？ もっとも「若い」の定義があいまいですが、まあ一般的な男性がダイエットを意識しだす時期としたら20代後半でしょうか。 […]
健康維持を目的としたジョギングの運動強度は？
ジョギングにもいろいろと目的があると思います。 このブログでは、主にダイエット・ボディメイクを目的とした情報を発信していますが、実は念頭においてあるのは中年以上高年に達する未満の健康増進が一つの目的になりま […]
ダイエットで1時間ウォーキングした時の具体的な効果って？
ウォーキングは健康によいことでよく知られています。 なおかつ運動の中では比較的強度が低いので、今まで、というか40代まで体を動かすことをサボっていた場合にはウォーキングから始めるのが効果的ですね。 &nbs […]
ダイエットで毎日ウォーキングするなら40分が最適だと思う理由
ダイエットにはウォーキングがいいとかジョギングがいいとかいろんな事が言われますが、その2つで比べたら脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギングです。 とはいえ、私みたいに40代になって少し重い状態からいきなり […]
40代のダイエットでウォーキングがジョギングよりも有利な理由とは？
ウォーキングのほうがジョギングよりも有利な理由とか言っておいて突然のどんでん返しですが、結論から言うと本当はウォーキングよりもジョギングのほうがダイエット効果は高いです（汗） なので究極的にはダイエット目的 […]
まったく無理なく旅行中のダイエットを実践する方法
ダイエットをしていると旅行中にも続行すべきかどうかは迷うべきところです。 そもそもとして旅行中にもダイエットはすべきなのでしょうか？ 期間や目的によっても違うと思いますが、いわゆる減量目的のダ […]
ダイエット目的で有酸素運動してる時に食事で注意すべきこととは？
有酸素運動に限らずダイエット目的で運動をする時に、必ず問題になるのは 「食事は有酸素運動前がいいの？それとも有酸素運動後がいいの？」 っていうことでは無いでしょうか？ 有酸素運動 […]