三大栄養素

2016年1月28日

私はパーソナルトレーナーという女性のボディメイクや、男性のマッチョなボディを作る方のホームページを作っていたりします。なので筋トレとかダイエット、そしてヨガなどのリサーチを良くするのですが、最近本当にプラ […]

2016年1月27日

私が糖質制限食のことを知ったのはダイエットがきっかけでした。最近はカロリー制限に変わって糖質制限がダイエットの考え方の主流らしいということを聞いたからです。なので糖質制限もてっきりダイエッ […]

2016年1月13日

糖質ダイエットといえば、今やダイエットメソッドの代表格です。しかし理論的にメカニズムを正しく理解している人が多いとは言えない気がします。特に、糖質を制限していても脂質まで制限しないと太るの […]

2016年1月10日

私の中ではダイエットというと、もはや糖質制限ダイエットが主流になった印象です。いろいろと情報を集めていく上で糖質制限のメリットを存分に把握してきたからそう思います。要は、糖質制限は単にダイエット法として優 […]

2016年1月8日

以前宿泊施設で働いていた頃、中国人従業員に「チュウゴク、オナカオオキイ、オカネモチヨ」と言われたことがあります。まあつまり、当時の私が肥満でして、それをかばう発言だったことなのはあたなにもすぐにわかったで […]

2015年12月26日

糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか？」ということではないでしょうか？糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、は […]

2015年12月1日

ダイエットと聞くと真っ先に思い浮かぶのが三大栄養素のうち、脂質を摂ってはいけないんじゃないかということですよね。確かに脂質は1グラムにつき9キロカロリーと、タンパク質や炭水化物の1グラム4キロカロリーに比 […]

2015年11月24日

ダイエットには食事の面から見ると2つの基本的メソッドがあります。糖質制限とカロリー制限です。ダイエットは一大産業になっているため、マスコミ等は次々と新しいダイエットメソッドを持ち出してきま […]