効果的にウォーキングで脂肪燃焼するための3条件とは？
実際にはダイエット目的や生活習慣病予防、改善で脂肪燃焼したい場合にはウォーキングよりもジョギングのほうが有利ではあります。 とはいえ、40代になった我々が突然ジョギングを始めても故障するだけ。 […]
ウォーキングでダイエットした時に1ヶ月で3kg痩せるために必要な距離は？
40代になるといきなりジョギングをする勇気もなく、ダイエットといえばウォーキングから始めるのが相場ですし安全でもあるわけですが、歩き始めてしばらくして気になることは 「一体どのくらい歩けば何キロ痩せるの？」 […]
ダイエットで1時間ウォーキングした時の具体的な効果って？
ウォーキングは健康によいことでよく知られています。 なおかつ運動の中では比較的強度が低いので、今まで、というか40代まで体を動かすことをサボっていた場合にはウォーキングから始めるのが効果的ですね。 &nbs […]
朝のウォーキングで痩せたのは時間帯がいいから？それとも・・
「朝、ウォーキングをして痩せました！」といってもこれは私の話ではありません。 最近、私の友達が言っていたことなのです。 彼は私がダイエットブログを書いているのを知っているので、上記のように & […]
早朝ウォーキングは効果があるの？具体的には何時くらい？
何か物事を始める時に、どの時間帯がいいかというのは常に話題になりますよね。 ウォーキングについてもそうだと思います。 その中でも、ダイエット系のウォーキングやジョギング、そして筋トレも含めてど […]
1時間ウォーキングした時の消費カロリーってどれくらい？強度別の調査報告
ダイエットでも健康のためにも、ただ漠然と「1時間くらいウォーキングをするといい」とはよく言われるものですよね。 では実際には1時間ウォーキングするとどれくらいの消費カロリーがあるのでしょうか？ […]
ウォーキングでの通勤で思うシンプルな悩み
ウォーキングといえばダイエットに、健康法に、アイディア出しにいいことが満載ですが、通勤をウォーキングで行うに当たりシンプルな悩みをシェアしたいと思います。 この記事の目的は「ああ、そうそれ」と共感してもらう […]
ダイエットで毎日ウォーキングするなら40分が最適だと思う理由
ダイエットにはウォーキングがいいとかジョギングがいいとかいろんな事が言われますが、その2つで比べたら脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギングです。 とはいえ、私みたいに40代になって少し重い状態からいきなり […]
ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当？
ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。 ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。（もちろん、そこまでの運動経験とか […]
40代のダイエットなら毎日ウォーキングするのは逆効果？
40代になってダイエットを始めるなら、いきなりジョギングからはじめるのではなくてウォーキングから始めるのがいいよというのは、よく聞く話だと思います。 私も最大78kg（身長164cm）ありましたので、いきな […]