炭水化物摂取ダイエットとは？そしてその方法は？
炭水化物摂取ダイエットと似たものというか、紛らわしいものとして炭水化物抜きダイエットとか糖質制限ダイエット、低糖質ダイエットなどがあります。 各ダイエットの違いについては「低糖質ダイエットのやり方」でシェア […]
低糖質ダイエットのやり方を学ぶということは人生を変えるということ
当初このブログは私の苦い経験をもとに「40代男性オヤジのコンプレックス解消ログ」みたいなものを残しておこうと思って書き始めました。 そのために手っ取り早いのがボディメイクすること。つまりダイエットをしつつ体 […]
糖質制限ダイエットの正しいやめ方を知ってリバウンドを回避する！
巷ではすっかり糖質制限ダイエットがダイエットの主流となっています。確かに糖質を抜くと体重は減るんですよね。私は今まで完全な糖質オフは経験していないのですが、制限しただけでも体重は4ヶ月で4kgほど減りました。   […]
糖質制限ダイエットをしたら体脂肪率が増えたという謎？
40代オヤジのコンプレックスを解消するために「まずはダイエットをするんだ！」と心に決めてから糖質制限に取り組み始めました。 まあ、無理してやってもどうせ長続きしないからと、甘いモノは極力食べないようにしたり […]
糖質制限ダイエット中に運動は危険って本当？
いつの日からか糖質を制限することがダイエットには一番効果的とする説が有力になってきました。この場合はカロリー制限のダイエットと比べてですね。 関連書もたくさん出ています。 その一方で、糖質制限 […]
メンズダイエットに大敵な食事とは？
このページにたどり着いたあなたはきっとメンズ。 でも「メンズダイエット」で調べてくるなんて、私みたいに40代のオッサンではなく、20代前半かもしれませんね。 もしあなたが20代前半だとしたら、 […]
筋トレと有酸素運動の順番を科学する。
ダイエットの王道は有酸素運動であることは間違いありません。それは昔から言われていることなんですが、筋トレと有酸素運動を組み合わせるとより効果的にダイエットが出来るというのも、また言われていることのひとつです。   […]
ダイエットに成功するには何が必要？気合い？それとも計画性？
ダイエットってなかなか成功しなくないですか？ 私も今までに何度かダイエットに挑戦していますが、どうしても途中で挫折してしまいます。 で、どうしてかな～？と考えていたんですが、世間的に難しいと言 […]
ダイエットには運動よりも食事のほうが大事って本当？
ダイエットといえばとにかく運動、運動っていうイメージが強いですよね？私も以前は、運動をすれば体重は減っていく一方だと思っていました。きっと、成長期の頃の部活のイメージが、まだ残っているのだと思います（笑） […]
ダイエットには筋トレと有酸素運動の組み合わせが最強な理由とは？
ダイエットに有酸素運動がいいことは既定の事実ですが、ダイエットには筋トレもまたいいということもよく言われていますよね。 でもあまり両者の役割を正確に把握している人は少ないのでしょうか？ 実は私 […]