正月太りはダイエットで解消しようなんて思わず受けて立て！
お正月が三が日が終わる頃になると、ある種の罪悪感が湧いてくることがないですか？ 以前の私はありました。 でも今年はそれがありません。なぜかというと、ある意味腹をくくっているからです。 &nbs […]
正月太りをリセットしたいなんてお年玉みたいな話が
毎年毎年お正月になると食べ過ぎちゃって後悔しているあなた！ 私もそんなに変わらないのでご安心ください（汗） というわけで正月太りをリセットしたいなんていう虫のいい話は早々ないのですが、年末宝く […]
豚の体脂肪率って何％くらいなのか調べた結果あえなく撃沈された件
男のコンプレックスを克服するブログを書き出して早2ヶ月。 このブログでは私の経験、知人のパーソナルトレーナーやヘルスコンサルタンから聞いた話、そしてコピーライターとして私が調査したことなどをまとめて書いてま […]
痩せるには運動だけしていればいいという思考の3つの罠
ダイエットメソッドにはかなり思い込みも多いのですが、その中の一つが痩せるには運動だけしていればいいという思考。 確かに運動をすれば痩せるのは言うまでも無いのですが、どれだけ痩せるのかという効果、効率まで考え […]
ゆるい糖質制限から始めるダイエットが一番成功率が高いって本当？
糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか？」ということではないでしょうか？ 糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、は […]
中高年がダイエットする際に意識する運動は？
中高年になっても最近はダイエットをしたいという人が多いようです。 私は40代半ばに差し掛かっているので中高年の序盤でしょうか。若干ネタもあって「モテボディを作りたい」なんて言ってますが実のところ、生活習慣病 […]
どんなダイエット方法でも食事法が間違っていては痩せられない理由
世の中には数多くのダイエット方法がありますよね。それなのに次から次へと最新のダイエット方法が出てきます。 なぜだと思いますか？ ズバリ、ダイエットをしたい人は多いのにもかかわらず、ダイエットの […]
40代男性が糖質制限ダイエットに成功するために避けるべき3つの習慣
糖質制限ダイエットに成功するためには当たり前ですが、糖質の摂取量をいかに制限するかがポイントです。 ところが世の中には極めて誘惑が多いです。 その点女性であれば、糖質制限ダイエットに成功すべき […]
日本人でも緑茶にカフェインが入っていることを知らない人が多い件
カフェインと聞いていの一番に思い浮かべるのがコーヒーではないでしょうか？中毒性が高いことからも伺えます。しかしながらカフェインの入っている飲み物は少なくありません。 今回はちょっととりとめのない話なんですが […]
ボディメイク目的で指を筋トレしても無意味なのか？
ボディメイクというのは男性ならいわゆるモテボディのことを指してますが、このボディメイク目的で指を筋トレで鍛えることは意味があるのでしょうか？ 指立て伏せをやっている人はなぜやっているのかなと思ってふと考えて […]