食習慣
1ヶ月で3キロ痩せる方法なら糖質制限ダイエットだけで十分
私が一番おすすめするのは1ヶ月単位で2キロ痩せることです。 ただ事情によっては1ヶ月で3キロどうしても痩せたいという人もいるでしょう。 理由としては3ヶ月後に約10キロ痩せたいとか、半年後に1 […]
糖質制限で得られる5つのメリットをシェア！
私が糖質制限のことを知ったのはこのブログを立ち上げるよりももっと前、2年くらい前のことです。 当時からダイエットをしたいしたいと思っていて、なんとなくTarzanというボディメイク系の雑誌を買った時に &n […]
糖質制限ダイエット中にオススメな大豆を使った食べ物5選！
糖質制限ダイエットに限らず、糖質制限食において大豆は切っても切れないくらい相性のよい食べ物です。 なぜなら大豆といえば高たんぱく質食品として有名で、かつ糖質量が少ないからですよね。 ということ […]
糖質のない食べ物を調べてみた！圧倒的に数値の低い食材は？
ダイエットにせよ糖尿病にせよ糖質制限をする上でとにかく最大限に関心を払う必要があるのが食材に含まれている糖質の量ですよね。 当たり前ですが・・・ ところが、なんとなく「この食材は糖質少なさそう […]
結局のところ糖質制限中に炭水化物ってどれくらい摂ってもいいの？
糖質制限中に炭水化物を控えるのは当たり前なのですが、最初から3食全て主食抜きという強者は少ないでしょう。 ほとんどの人が1食あたりの炭水化物を減らそうとするか、せいぜい一日1～2食だけ主食を抜こうと思う感じ […]
糖質制限ダイエットで便秘になった？解消法は？
糖質制限はダイエット法としてはかなり納得のいくものですが、夕食に糖質を摂らなくなってからなんとなく便秘がちと思うようになりました。 調べてみると、やはり糖質制限で便秘になる人はいるようですね。 […]
糖質と脂質摂取に見る貧困との関係を探る
以前宿泊施設で働いていた頃、中国人従業員に「チュウゴク、オナカオオキイ、オカネモチヨ」と言われたことがあります。 まあつまり、当時の私が肥満でして、それをかばう発言だったことなのはあたなにもすぐにわかったで […]
糖質制限ダイエットで主食を抜くなら朝昼夕いつがいい？
糖質制限ダイエットを始める上で最初に迷ったのは、どのタイミングでどのくらいの量の糖質を制限しようかということでした。 理想は主食のご飯（お米）ないしはパンを、抜くのがいいのでしょうが、なんか突然主食を食べな […]
目指せモテボディ！1年計画でデキル男をボディメイクする
新年を迎えると豊富なんぞを語るのが日本人は大好きですよね。 一昔前から言われているPDCAサイクル。すなわち P（Plan）：計画 D（Do）：実行 C（Check）：点検 A（Action） […]
正月の酒太りを解消しようなんて愚の骨頂！日本酒の糖質意外に少ないって本当！？
お正月って何日あるんですか？とびっきり弾けるのはせいぜい三ヶ日ですよね？ それなのにお正月の酒太りを解消しようなんてもったいなくないですか？ お正月くらいは日本酒を飲んでも大丈夫な理由を考えて […]