ダイエット
2ヶ月で10kg痩せるダイエットが危険な理由を科学する
私はパーソナルトレーナーという女性のボディメイクや、男性のマッチョなボディを作る方のホームページを作っていたりします。 なので筋トレとかダイエット、そしてヨガなどのリサーチを良くするのですが、最近本当にプラ […]
糖質制限ダイエットがマンガで学べるなんて・・・
当ブログでは個人的に筋トレダイエットについて研究をして記事にしているわけですが、当然糖質制限についてもかなり多くの知識を吸収しています。 糖質制限等の情報源は主に書籍から。 ということで、私は […]
40代男性が糖質制限ダイエットでリバウンド回避するために注意すべき3つのポイント
糖質制限ダイエットだけではなくダイエット一般でリバウンドというのは起こりうるものなのですが、糖質制限もまたリバウンドの恐れをはらんでいます。 いや私たち40代男性はむしろリバウンドしやすいかもしれませんね。 […]
糖質制限ダイエット中にオススメな大豆を使った食べ物5選！
糖質制限ダイエットに限らず、糖質制限食において大豆は切っても切れないくらい相性のよい食べ物です。 なぜなら大豆といえば高たんぱく質食品として有名で、かつ糖質量が少ないからですよね。 ということ […]
糖質制限ダイエットで効果なしと感じた時にチェックしておきたいポイントと対策とは？
糖質制限ダイエットの効果についてはこのブログでも何度も書いてきています。 糖質制限ダイエットの食事のとり方については 『糖質制限ダイエットで主食を抜くなら朝昼夕いつがいい？』 を […]
結局のところ糖質制限中に炭水化物ってどれくらい摂ってもいいの？
糖質制限中に炭水化物を控えるのは当たり前なのですが、最初から3食全て主食抜きという強者は少ないでしょう。 ほとんどの人が1食あたりの炭水化物を減らそうとするか、せいぜい一日1～2食だけ主食を抜こうと思う感じ […]
糖質ダイエットで得られる効果は痩せるだけじゃないってどういうこと？
糖質を制限して痩せることを糖質制限ダイエットなんて言って、巷ではもはやダイエットのスタンダードとなってますよね。 痩せることを考えたら糖質制限ダイエットの効果は抜群で、健康にはよくないですが本当に運動なしで […]
糖質制限ダイエットでは体脂肪は減りにくいとの説について
以前、糖質制限ダイエットには脂質制限は必要ないという記事を書きました。 たしかに糖質制限ダイエット中に脂質まで制限してしまったら栄養不足に陥るので同時進行は難しいです。 しかし、こと体脂肪を優 […]
糖質制限ダイエットには脂質制限がいらない理由をわかりやすく解説してみた
糖質ダイエットといえば、今やダイエットメソッドの代表格です。 しかし理論的にメカニズムを正しく理解している人が多いとは言えない気がします。 特に、糖質を制限していても脂質まで制限しないと太るの […]
糖質制限ダイエットの成功を邪魔するブドウ糖スパイクの正体とは？
糖質制限ダイエットに成功するには、結局ブドウ糖スパイクを起こさないことが最大の秘訣だという結論に達しました。※いまのところ・・・ 今回はその理由について語りたいと思います。