ダイエット
体重は減るのに体脂肪率は下がらない理由に納得した件
一時期体重は減るのに体脂肪率は下がらないという経験をしたことがあります。 正確に言えば体脂肪率が下がらなどころか逆に増えてしまったんですね。 なぜそうなるのかについて先日雑誌に書いてありました […]
分解と燃焼のプロセスで理解する効果的な体脂肪の落とし方
男性ってスペックとかメカニズムと聞くとピクッと反応するところ無いですか？ 仕組みとか好きなんですよね。 体脂肪の落とし方なんかもただ糖質制限しましょう！とか言われるよりも、 体脂 […]
体脂肪率30パーセントの男性がまず最初に取り組むこととは？
理想の体脂肪率は男性と女性では違うことをご存じの方も多いでしょう。 事実女性の体脂肪率30パーセントは肥満でも何でもなく、むしろ標準体脂肪率といってもいいです。 ところが男性の体脂肪率30パー […]
ダイエットするなら運動よりも食生活の改善が大事だという3つの理由とは？
世の中には新しいダイエット法とか、ダイエット商品などがあふれています。 例えば健康系の雑誌なども、新しい用語を生み出したりトレーニング法を開発したりして読者に新たなダイエット方へ誘導をします。 […]
ダイエット中に毎日運動をするかしないかの年齢・職種的目安を考えてみた
ダイエットといえば食事法と並んで有効だし頭に思い浮かぶのは、いわゆる「運動」ですよね。 ただしひと言で運動と言っても種類や強度などは様々です。 そして結構気になるのが毎日運動した方がいいのか悪 […]
芸能人みたいな美脚になれるダイエット法の3つの秘訣とは？
美脚の芸能人ってたくさんいますよね。 というか芸能人って美脚ですよね（笑） どうやったらあんな美脚を保ったまま芸能人はダイエットをしているのでしょうか？ 前回久しぶりに40代の女 […]
パーソナルトレーナーに直撃！40代女性がダイエットで痩せなかった理由とは？
このブログはトップページを見ていただくとよく分かるんですが、基本的にモテボディメイキングをしたい40代男性に向けて書いています。 ところが40代の女性が訪問してくれているパターンもあるようなので、たまには女 […]
1ヶ月で3キロ痩せる方法なら糖質制限ダイエットだけで十分
私が一番おすすめするのは1ヶ月単位で2キロ痩せることです。 ただ事情によっては1ヶ月で3キロどうしても痩せたいという人もいるでしょう。 理由としては3ヶ月後に約10キロ痩せたいとか、半年後に1 […]
40代からのダイエットこそ筋トレが有効な3つの理由とは？
40代からのダイエットが30代までのダイエットと決定的に異なっている点をあげるとすればただひとつ。 それは年齢を重ねていること。でも安易に 「そんなの当たり前じゃないですか～」 […]
40代男性に朗報か！？内臓脂肪はダイエットで減らしやすいって本当？
私達のような40代男性がダイエットしようとする目的は何でしょうか？ 個人的な話をするとメインの目的はモテボディを作ることなんですが、人によってはメタボな体も含めて生活習慣病を克服したい人であったりもするでし […]