有酸素運動
朝のウォーキングで痩せたのは時間帯がいいから？それとも・・
「朝、ウォーキングをして痩せました！」といってもこれは私の話ではありません。 最近、私の友達が言っていたことなのです。 彼は私がダイエットブログを書いているのを知っているので、上記のように & […]
早朝ウォーキングは効果があるの？具体的には何時くらい？
何か物事を始める時に、どの時間帯がいいかというのは常に話題になりますよね。 ウォーキングについてもそうだと思います。 その中でも、ダイエット系のウォーキングやジョギング、そして筋トレも含めてど […]
1時間ウォーキングした時の消費カロリーってどれくらい？強度別の調査報告
ダイエットでも健康のためにも、ただ漠然と「1時間くらいウォーキングをするといい」とはよく言われるものですよね。 では実際には1時間ウォーキングするとどれくらいの消費カロリーがあるのでしょうか？ […]
ウォーキングでの通勤で思うシンプルな悩み
ウォーキングといえばダイエットに、健康法に、アイディア出しにいいことが満載ですが、通勤をウォーキングで行うに当たりシンプルな悩みをシェアしたいと思います。 この記事の目的は「ああ、そうそれ」と共感してもらう […]
ダイエットで毎日ウォーキングするなら40分が最適だと思う理由
ダイエットにはウォーキングがいいとかジョギングがいいとかいろんな事が言われますが、その2つで比べたら脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギングです。 とはいえ、私みたいに40代になって少し重い状態からいきなり […]
ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当？
ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。 ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。（もちろん、そこまでの運動経験とか […]
40代のダイエットなら毎日ウォーキングするのは逆効果？
40代になってダイエットを始めるなら、いきなりジョギングからはじめるのではなくてウォーキングから始めるのがいいよというのは、よく聞く話だと思います。 私も最大78kg（身長164cm）ありましたので、いきな […]
40代のダイエットでウォーキングがジョギングよりも有利な理由とは？
ウォーキングのほうがジョギングよりも有利な理由とか言っておいて突然のどんでん返しですが、結論から言うと本当はウォーキングよりもジョギングのほうがダイエット効果は高いです（汗） なので究極的にはダイエット目的 […]
40代を過ぎたら温水プールでウォーキングダイエットがおすすめ？
40代を過ぎてからのダイエットで30代までと一番違うのはズバリ、体力が格段に落ちたこと。 そして故障しやすくなったことも入りますかね。 なので、無理なダイエットのための運動はご法度ですが、かと […]
40代からのウォーキングの正しい始め方
40代になってウォーキングを始めようと思ったあなた。 理由は色いろあると思います。 ダイエット、生活習慣病予防、ヒラメキのため、気分転換、好きな人が歩くから などなど。。 &nb […]