食事
フィリピーナに学ぶ天然でぶ活3つの心得
前回、でぶ活の意味について書きましたので、引き続き女子ネタ、かつ、でぶ活ネタについて書きたいと思います。 といってもかなり個人的なことですし、独断と偏見に満ちたものになりそうですので、あなたが […]
若い女性を中心に大流行しているでぶ活の意味と気になる手口とは？
基本このブログは40代以上の男性のボディメイクをいかに効率よく・・・ではなくて、いかに怪我をせずに実現できるかについて書いていってます。 なので、基本的にはどちらかと言えば痩せるほうを目指した方面の記事をシ […]
旅行中の糖質制限は諦めるべき？続行すべき？
糖質制限中には旅行中であっても続行すべきかについて考えてみました。 今回、フィリピンに9泊10日で実際に行ってきての感想です。 前提として糖尿病にすでになっている場合には、糖尿食としての糖質制 […]
体脂肪率を減らす方法を学ぶ前に現状把握が何よりも大切だと思う
モテボディを作りたいと思ってまず思いつくのは体脂肪率を減らすことだと思います。 単純に体重を減らすことではなくて、あくまでも体脂肪率を減らすことです。 なぜかというと、体重を減らすだけだと筋肉 […]
ダイエットするなら運動よりも食生活の改善が大事だという3つの理由とは？
世の中には新しいダイエット法とか、ダイエット商品などがあふれています。 例えば健康系の雑誌なども、新しい用語を生み出したりトレーニング法を開発したりして読者に新たなダイエット方へ誘導をします。 […]
糖質制限ダイエットで効果なしと感じた時にチェックしておきたいポイントと対策とは？
糖質制限ダイエットの効果についてはこのブログでも何度も書いてきています。 糖質制限ダイエットの食事のとり方については 『糖質制限ダイエットで主食を抜くなら朝昼夕いつがいい？』 を […]
糖質のない食べ物を調べてみた！圧倒的に数値の低い食材は？
ダイエットにせよ糖尿病にせよ糖質制限をする上でとにかく最大限に関心を払う必要があるのが食材に含まれている糖質の量ですよね。 当たり前ですが・・・ ところが、なんとなく「この食材は糖質少なさそう […]
糖質制限ダイエットで痩せないなんて考えにくいがあえて理由を探してみた
糖質制限ダイエットはいまやダイエットのメカニズムにおいては一番科学的にも説得力がある考え方です。 私もまったく無理な方法をとらずに、毎食の糖質摂取量を減らすことを意識しただけで3ヶ月で4kgほど痩せました。 […]
低糖質ダイエット中に食べていい主食の回数と種類は？
別名糖質制限ダイエットと呼ばれる低糖質ダイエットですが、低糖質に制限されている中で一番困るのはズバリ主食。 特に中年40代の男性は炭水化物目一杯の食事に長年親しんできたのではないでしょうか。 […]
糖質と脂質摂取に見る貧困との関係を探る
以前宿泊施設で働いていた頃、中国人従業員に「チュウゴク、オナカオオキイ、オカネモチヨ」と言われたことがあります。 まあつまり、当時の私が肥満でして、それをかばう発言だったことなのはあたなにもすぐにわかったで […]