運動強度
シューズ選びの時に気になったジョギングとランニングの違い
あなたはジョギングとランニングの違いなんて考えたことありますか？ ふとした瞬間にジョギングとランニングの違いを考えてしまったから、きっとこの記事をご覧になっているんだと思います（笑） 私はシュ […]
中高年が初めてジョギングをする時に注意したい3つのこと
中高年がジョギングを始める動機は様々でしょうが、概ね健康のため、ダイエットのため、この2つの理由が多いのではないでしょうか？ ところが中高年ともなると、運動には危険がいっぱいです！特に初めてジョギングをする […]
40代になってダイエット目的で運動をするならジョギングはステージ2で！
若い頃なら、ダイエットしようと思ったら、「即ジョギングだ」みたいなところがなかったですか？ もっとも「若い」の定義があいまいですが、まあ一般的な男性がダイエットを意識しだす時期としたら20代後半でしょうか。 […]
ダイエット目的でジョギングする時に最適なペースとは？
ジョギングを始める目的はひとそれぞれかもしれませんが、かなりの割合の人はダイエット目的ではないでしょうか？ 40代以上の男子がモテボディメイクをする際にも、ジョギングによるダイエットは有効です。   […]
ウォーキングダイエットでの歩き方で心がける2つの視点とは？
巷にはあまた溢れるダイエット法がありますが、40代でダイエットを始めようとするとまず頭に思い浮かぶことが故障しないようにしなきゃということ。 そう考えると、必然的にまずは運動強度の軽いウォーキングが候補に上 […]
ウォーキングで痩せた人の3つの特徴とは？
ウォーキングでダイエットというのはよく聞く話ですが、夢のないことを言ってしまうと、実はウォーキングはダイエットの運動の手段としては最適とはいえません。 理由は、消費カロリーや体脂肪の燃焼効率が他の運動に比べ […]
1時間ウォーキングした時の消費カロリーってどれくらい？強度別の調査報告
ダイエットでも健康のためにも、ただ漠然と「1時間くらいウォーキングをするといい」とはよく言われるものですよね。 では実際には1時間ウォーキングするとどれくらいの消費カロリーがあるのでしょうか？ […]