ダイエット
中高年が初めてジョギングをする時に注意したい3つのこと
中高年がジョギングを始める動機は様々でしょうが、概ね健康のため、ダイエットのため、この2つの理由が多いのではないでしょうか？ ところが中高年ともなると、運動には危険がいっぱいです！特に初めてジョギングをする […]
健康維持を目的としたジョギングの運動強度は？
ジョギングにもいろいろと目的があると思います。 このブログでは、主にダイエット・ボディメイクを目的とした情報を発信していますが、実は念頭においてあるのは中年以上高年に達する未満の健康増進が一つの目的になりま […]
能勢教授開発のインターバル速歩とは？そしてやり方と効果は？
インターバル速歩ってご存じですか？ 信州大学大学院の能勢博教授が提唱されているウォーキングの方法らしく、以前、NHKの『ためしてガッテン』でも紹介されたことがあるようです。 今回、『Tarza […]
早朝ウォーキングは効果があるの？具体的には何時くらい？
何か物事を始める時に、どの時間帯がいいかというのは常に話題になりますよね。 ウォーキングについてもそうだと思います。 その中でも、ダイエット系のウォーキングやジョギング、そして筋トレも含めてど […]
訃報：おやじダイエット部の桐山秀樹氏が急死。その死因とプロフィールは？
おやじダイエット部プロジェクトで有名な作家、桐山秀樹氏が2016年2月6日、東京都内のホテルにて急死されたそうです。 『桐山秀樹著書 読者の皆様へ』（奥様である吉村祐美さんからのメッセージ） […]
なぜ糖質制限ダイエットにオススメなお茶は桑の葉茶なのか？
究極なことを言ってしまえば、糖質制限をしている場合には糖質が入っていない飲み物ならなんでもいいです。 実際に、もしあなたが終日水をガボガボ飲める人なら水だけで過ごしても悪くは無いと思います。 […]
ダイエットに成功するには何が必要？気合い？それとも計画性？
ダイエットってなかなか成功しなくないですか？ 私も今までに何度かダイエットに挑戦していますが、どうしても途中で挫折してしまいます。 で、どうしてかな～？と考えていたんですが、世間的に難しいと言 […]
ダイエットには運動よりも食事のほうが大事って本当？
ダイエットといえばとにかく運動、運動っていうイメージが強いですよね？私も以前は、運動をすれば体重は減っていく一方だと思っていました。きっと、成長期の頃の部活のイメージが、まだ残っているのだと思います（笑） […]
生活習慣病を克服する第一歩はダイエットだという理由とは？
なぜ生活習慣病を克服するための第一歩がダイエットなのか？生活習慣病とダイエットとの密接な関係を考えてみたいと思います。 まず生活習慣病の定義を確認しておきましょう。あなたもうすうすと気づいているかもしれませ […]