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まったく無理なく旅行中のダイエットを実践する方法


ダイエットをしていると旅行中にも続行すべきかどうかは迷うべきところです。

 

そもそもとして旅行中にもダイエットはすべきなのでしょうか?

 

期間や目的によっても違うと思いますが、いわゆる減量目的のダイエットで、旅行も年に1~2回で1週間程度の海外旅行などでは、旅行期間中に少々体重が増えることを気にするよりも、旅を楽しんだほうがいいのではと思います。

 

とはいえ、旅行が2週間以上などと長期に及ぶ場合や、1週間程度でも、今まで頑張ってきたダイエットをリバウンドさせてしまうような食べ方は避けたいところです。

糖質のない食べ物を調べてみた!圧倒的に数値の低い食材は?


ダイエットにせよ糖尿病にせよ糖質制限をする上でとにかく最大限に関心を払う必要があるのが食材に含まれている糖質の量ですよね。

 

当たり前ですが・・・

 

ところが、なんとなく「この食材は糖質少なさそうだな~」と思ってはいても糖質の数値まで把握している人は少ないのではないでしょうか?

糖質制限ダイエットで便秘になった?解消法は?


糖質制限はダイエット法としてはかなり納得のいくものですが、夕食に糖質を摂らなくなってからなんとなく便秘がちと思うようになりました。

 

調べてみると、やはり糖質制限で便秘になる人はいるようですね。

 

ということで、解消法についてまとめてみます。

40代男性が糖質制限ダイエットに成功するために避けるべき3つの習慣


糖質制限ダイエットに成功するためには当たり前ですが、糖質の摂取量をいかに制限するかがポイントです。

 

ところが世の中には極めて誘惑が多いです。

 

その点女性であれば、糖質制限ダイエットに成功すべきに避けるべきはスイーツの食べ過ぎであったり、スナック菓子や菓子パンの間食などになるでしょうが、40代男性の糖質制限では何に注意するのがいいのでしょうか?

低糖質な野菜だけでご飯1杯分の糖質を摂るとしたらどれだけ食べられる?


先日、[糖質の多い野菜でも制限する必要はない]なんていう記事を書き終わった後のこと。

 

じゃあ、低糖質な野菜だったらどれだけ食べられるんだ?

 

なんていうくだらない疑問が湧いてきました(汗)

 

ということで、代表的な低糖質な野菜をピックアップし、ご飯1杯分の低糖質野菜を調べてみましょう!

糖質の多い野菜とはいえ制限まではする必要がない理由とは?


糖質制限ダイエットはよく痩せます。でも40代男性がモテボディを目指すためのダイエットの目的は単に痩せることではなく、あくまでもボディメイクをするのに負担にならない体重へ落とすことです。

 

実際に筋肉を育てる段階では体重は増えることもありますから、過度な減量は全く必要ありません。そう考えた時に、どのレベルまで糖質制限をすればいいのか?

 

私は糖質が多めとはいえ、野菜の糖質まで制限する必要は無いかなと思ってます。

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