ホーム » アーカイブ

シューズ選びの時に気になったジョギングとランニングの違い


あなたはジョギングとランニングの違いなんて考えたことありますか?

 

ふとした瞬間にジョギングとランニングの違いを考えてしまったから、きっとこの記事をご覧になっているんだと思います(笑)

 

私はシューズを買おうと思った時に意識してしまったんですよ、ジョギングとランニングの違いを。。。

 

ダイエット目的でジョギングを始めようとしてシューズを探していたんですね。

 

そうしたら、検索結果に「ランニングシューズ」というものも出てきました。

 

ということで「ん、ん、ん?」って思った私は、持ち前の好奇心で調べてみました。

 

ついでに少し前からよく耳にするスロージョギングについても調べてみましたのでシェアします!

中高年が初めてジョギングをする時に注意したい3つのこと


中高年がジョギングを始める動機は様々でしょうが、概ね健康のためダイエットのため、この2つの理由が多いのではないでしょうか?

 

ところが中高年ともなると、運動には危険がいっぱいです!特に初めてジョギングをする時には、かなりの注意が必要ですので、私なりに考えた中高年が初めてジョギング、もしくは久しぶりにジョギングをする時に注意したい点を3つ解説したいと思います。

40代になってダイエット目的で運動をするならジョギングはステージ2で!


若い頃なら、ダイエットしようと思ったら、「即ジョギングだ」みたいなところがなかったですか?

 

もっとも「若い」の定義があいまいですが、まあ一般的な男性がダイエットを意識しだす時期としたら20代後半でしょうか。

 

というか私がそうでした。

 

ところが、40代になって痩せようと思ったら、突然ジョギングを始めるとよくないという経験をしましたのでシェアしたいと思います。

ダイエット目的でジョギングする時に最適なペースとは?


ジョギングを始める目的はひとそれぞれかもしれませんが、かなりの割合の人はダイエット目的ではないでしょうか?

 

40代以上の男子がモテボディメイクをする際にも、ジョギングによるダイエットは有効です。

 

でも最初に少し迷うのは、どのくらいのペースでジョギングすればいいのかということ。

ウォーキングダイエットでの歩き方で心がける2つの視点とは?


巷にはあまた溢れるダイエット法がありますが、40代でダイエットを始めようとするとまず頭に思い浮かぶことが故障しないようにしなきゃということ。

 

そう考えると、必然的にまずは運動強度の軽いウォーキングが候補に上がってきます。

 

ウォーキングだったら何も難しく考えなくても良さそうなものではありますが、比較的頭で理解しないと動けないたちの私が気になったのが、ウォーキングでダイエットををする際の正しい歩き方です。

 

で、いろいろと調べてみました。

ウォーキングで痩せた人の3つの特徴とは?


ウォーキングでダイエットというのはよく聞く話ですが、夢のないことを言ってしまうと、実はウォーキングはダイエットの運動の手段としては最適とはいえません。

 

理由は、消費カロリーや体脂肪の燃焼効率が他の運動に比べると必ずしも高いとは言えない上に、ウォーキング自体は負荷の少ない運動なので、痩せ体質への改善が限定的だからです。

 

とはいえ、時々、ウォーキングで痩せた人って身近にいませんか?

1時間ウォーキングした時の消費カロリーってどれくらい?強度別の調査報告


ダイエットでも健康のためにも、ただ漠然と「1時間くらいウォーキングをするといい」とはよく言われるものですよね。

 

では実際には1時間ウォーキングするとどれくらいの消費カロリーがあるのでしょうか?

 

実は一口に1時間ウォーキングと言っても、ウォーキングの強度、すなわちどれくらい早く歩くかによっても消費カロリーが変わってきます。

スポンサードリンク
カテゴリー