故障
中高年が初めてジョギングをする時に注意したい3つのこと
2017年3月2日
中高年がジョギングを始める動機は様々でしょうが、概ね健康のため、ダイエットのため、この2つの理由が多いのではないでしょうか？ ところが中高年ともなると、運動には危険がいっぱいです！特に初めてジョギングをする […]
ダイエット初心者が毎日ジョギングをして陥る最大の落とし穴とは？
2016年8月24日
ダイエットをしようと思ってジョギングするのは心身ともによろしいことなんですが、問題は頻度です。 ダイエットを焦れば焦るほど毎日ジョギングしたい気持ちになるのはわかりますが、もしあなたが40歳を過ぎていたり、 […]
ダイエット目的でジョギングする時に最適なペースとは？
2016年8月18日
ジョギングを始める目的はひとそれぞれかもしれませんが、かなりの割合の人はダイエット目的ではないでしょうか？ 40代以上の男子がモテボディメイクをする際にも、ジョギングによるダイエットは有効です。   […]
ダイエットで毎日ウォーキングするなら40分が最適だと思う理由
2016年5月3日
ダイエットにはウォーキングがいいとかジョギングがいいとかいろんな事が言われますが、その2つで比べたら脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギングです。 とはいえ、私みたいに40代になって少し重い状態からいきなり […]
ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当？
2016年4月29日
ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。 ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。（もちろん、そこまでの運動経験とか […]
ダイエット初心者が簡単に始められる有酸素運動5選！
2016年3月1日
ダイエットで初心者が有酸素運動を始めようと思った時にネックになるのが継続。 では継続するためには何が大切かというと2つポイントがあります。 一つは運動の辛さ（運動強度）です。人間辛いと思うこと […]