体脂肪率

2016年9月1日

昨年からやってきたウォーキングにジョギングを切り替えてから、間もなく3ヶ月が経ちます。正直なところ、ウォーキングとジョギングを混ぜているので、何キロ走ってとか、ジョギングの時間が何分でのような正確な数値は […]

2016年2月11日

モテボディを作りたいと思ってまず思いつくのは体脂肪率を減らすことだと思います。単純に体重を減らすことではなくて、あくまでも体脂肪率を減らすことです。なぜかというと、体重を減らすだけだと筋肉 […]

2016年2月10日

モテボディを作る上で、まず最初に取り組むべきことは体脂肪を落とすこと。そして体脂肪が落ちているかどうかの判断基準が体脂肪率ですよね。ならば、家庭でも体脂肪率は定期的に測定したいところですが […]

2016年2月8日

体脂肪を燃やすというとダイエットのための運動を思い浮かべませんか？でもちょっとしたことでも体脂肪は燃えていくものです。ここでお話するのは当然といえば当然のことなのですが、40歳を過ぎてモテ […]

2016年2月7日

一時期体重は減るのに体脂肪率は下がらないという経験をしたことがあります。正確に言えば体脂肪率が下がらなどころか逆に増えてしまったんですね。なぜそうなるのかについて先日雑誌に書いてありました […]

2016年2月5日

理想の体脂肪率は男性と女性では違うことをご存じの方も多いでしょう。事実女性の体脂肪率30パーセントは肥満でも何でもなく、むしろ標準体脂肪率といってもいいです。ところが男性の体脂肪率30パー […]

2015年12月28日

男のコンプレックスを克服するブログを書き出して早2ヶ月。このブログでは私の経験、知人のパーソナルトレーナーやヘルスコンサルタンから聞いた話、そしてコピーライターとして私が調査したことなどをまとめて書いてま […]

2015年12月3日

食事制限がダイエットに非常に有効なことは今や誰しもが認めることです。実は運動だけで痩せることはかなり難しいことがわかっています。本当のことを言うと、食事制限だけでかなり痩せます。最高に成果がでるのは、ほぼ […]

2015年11月18日

40代オヤジのコンプレックスを解消するために「まずはダイエットをするんだ！」と心に決めてから糖質制限に取り組み始めました。まあ、無理してやってもどうせ長続きしないからと、甘いモノは極力食べないようにしたり […]