ダイエット目的で有酸素運動してる時に食事で注意すべきこととは？
有酸素運動に限らずダイエット目的で運動をする時に、必ず問題になるのは 「食事は有酸素運動前がいいの？それとも有酸素運動後がいいの？」 っていうことでは無いでしょうか？ 有酸素運動 […]
40代のダイエットで有酸素運動をするならウォーキングがオススメな5つの理由
ダイエットの初期段階では有酸素運動が有効なのは周知のとおりですが、自分に適した有酸素運動は何かなと最初に思います。 とは言っても有酸素運動の選択肢が、それほど迷うほど多いわけではありませんがね（笑） &nb […]
連続して20分有酸素運動をしなかったらダイエットに効かないは嘘？本当？
ダイエット目的で有酸素運動をする場合に一番ネックになるのは時間の確保じゃないですか？ それというのも、連続して20分やらないと有酸素運動の脂肪燃焼効果はないと言われていたからでした。 ってこと […]
有酸素運動で脂肪燃焼が始まるまで時間はどのくらい？脂肪燃焼ボーナスって？
40代男性がモテボディを作ろうと思った時に、いの一番に超えなければいけない壁がメタボ解消。 有酸素運動でメタボな体脂肪を落としていくのがスタンダードですが、果たして有酸素運動で脂肪燃焼が起こるのは運動を始め […]
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてスピードダイエット！
ダイエットには有酸素運動がいいとはよくいわれますよね。代表的な例がジョギングやウォーキングです。 では無酸素運動はダイエットに役立たずなんでしょうか？ 確かに無酸素運動単体では有酸素運動に比べ […]
ダイエットのための有酸素運動で脂肪が最も燃えやすい心拍数は？
子供の頃はひたすらダッシュをすれば、体力の消耗も激しいという経験をしてきました。 ところがダッシュのような走り方は当然無酸素運動ですから脂肪の燃焼には効率的ではありません。 だとしたらダイエッ […]
40代男性が有酸素運動でダイエットする時に効果的な頻度は？
これは男性、女性に関わらずですが、40代になってダイエットのために有酸素運動をする場合に怖いのが故障。 特に会社勤めの40代にとって、ダイエットでの有酸素運動で怪我をしてしまったなんていうことはあまりいえま […]
糖質制限と心不全や心筋梗塞との関連性は？
糖質制限推進者として名高い桐山秀樹氏が亡くなったのは記憶に新しいです。 桐山氏の亡くなった当時の状況などは 『訃報：おやじダイエット部の桐山秀樹氏が急死。その死因とプロフィールは？』 &nbs […]
訃報：おやじダイエット部の桐山秀樹氏が急死。その死因とプロフィールは？
おやじダイエット部プロジェクトで有名な作家、桐山秀樹氏が2016年2月6日、東京都内のホテルにて急死されたそうです。 『桐山秀樹著書 読者の皆様へ』（奥様である吉村祐美さんからのメッセージ） […]
メタボ解消に効果的な有酸素運動のメニュー
メタボ解消に効果があるのが有酸素運動ですよね。 基礎代謝の上昇が期待できる筋トレも確かにいいのですが、最初からメタボ解消を筋トレだけでやるのはオススメできません。 ひとつは効率的な問題ですが、 […]