ダイエット
ウォーキングを意識すれば旅行でもダイエットできる!
ダイエットを始めたばかりの時、旅行中にダイエットをしようかどうかは迷うところですよね。 一つの考えとしては、せっかくの旅行なんだから何の制限もなしに楽しみたいということ。 1週間程度の旅行なら […]
旅行中にジョギングする際に工夫すべき5つのポイント
ある程度ダイエットが進んだ場合は、わざわざ1週間ほどの旅行中にまでジョギングをする必要はないやと思うかもしれません。 ところが、ダイエットを始めて2週間とかですと、まだまだ気合い入りまくってますので、たっと […]
まったく無理なく旅行中のダイエットを実践する方法
ダイエットをしていると旅行中にも続行すべきかどうかは迷うべきところです。 そもそもとして旅行中にもダイエットはすべきなのでしょうか? 期間や目的によっても違うと思いますが、いわゆる減量目的のダ […]
旅行中の糖質制限は諦めるべき?続行すべき?
糖質制限中には旅行中であっても続行すべきかについて考えてみました。 今回、フィリピンに9泊10日で実際に行ってきての感想です。 前提として糖尿病にすでになっている場合には、糖尿食としての糖質制 […]
ダイエット初心者が簡単に始められる有酸素運動5選!
ダイエットで初心者が有酸素運動を始めようと思った時にネックになるのが継続。 では継続するためには何が大切かというと2つポイントがあります。 一つは運動の辛さ(運動強度)です。人間辛いと思うこと […]
ダイエット目的で有酸素運動をするのに効果的な時間はどのくらい?
ダイエットを目的とする場合に取り組むことは食事制限と適度な運動、そして睡眠も重要です。 ここでは運動についてお話しますが、中でもダイエットに有効だと言われているのが有酸素運動ですね。 では一体 […]
ダイエット目的で有酸素運動してる時に食事で注意すべきこととは?
有酸素運動に限らずダイエット目的で運動をする時に、必ず問題になるのは 「食事は有酸素運動前がいいの?それとも有酸素運動後がいいの?」 っていうことでは無いでしょうか? 有酸素運動 […]
40代のダイエットで有酸素運動をするならウォーキングがオススメな5つの理由
ダイエットの初期段階では有酸素運動が有効なのは周知のとおりですが、自分に適した有酸素運動は何かなと最初に思います。 とは言っても有酸素運動の選択肢が、それほど迷うほど多いわけではありませんがね(笑) &nb […]
連続して20分有酸素運動をしなかったらダイエットに効かないは嘘?本当?
ダイエット目的で有酸素運動をする場合に一番ネックになるのは時間の確保じゃないですか? それというのも、連続して20分やらないと有酸素運動の脂肪燃焼効果はないと言われていたからでした。 ってこと […]
有酸素運動で脂肪燃焼が始まるまで時間はどのくらい?脂肪燃焼ボーナスって?
40代男性がモテボディを作ろうと思った時に、いの一番に超えなければいけない壁がメタボ解消。 有酸素運動でメタボな体脂肪を落としていくのがスタンダードですが、果たして有酸素運動で脂肪燃焼が起こるのは運動を始め […]