40代
ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当？
ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。 ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。（もちろん、そこまでの運動経験とか […]
1時間のウォーキングで体重減少の他に得られるもの
ウォーキングの効果というのは少し年を重ねた人であれば、ダイエットだけに限らないことはなんとなく感覚的にわかっているのではないでしょうか？ とはいっても10分程度だと、私の過去の経験から今からお伝えする恩恵に […]
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてスピードダイエット！
ダイエットには有酸素運動がいいとはよくいわれますよね。代表的な例がジョギングやウォーキングです。 では無酸素運動はダイエットに役立たずなんでしょうか？ 確かに無酸素運動単体では有酸素運動に比べ […]
40代男性が有酸素運動でダイエットする時に効果的な頻度は？
これは男性、女性に関わらずですが、40代になってダイエットのために有酸素運動をする場合に怖いのが故障。 特に会社勤めの40代にとって、ダイエットでの有酸素運動で怪我をしてしまったなんていうことはあまりいえま […]
家庭用体脂肪計の仕組みと正しい使い方
モテボディを作る上で、まず最初に取り組むべきことは体脂肪を落とすこと。 そして体脂肪が落ちているかどうかの判断基準が体脂肪率ですよね。 ならば、家庭でも体脂肪率は定期的に測定したいところですが […]
分解と燃焼のプロセスで理解する効果的な体脂肪の落とし方
男性ってスペックとかメカニズムと聞くとピクッと反応するところ無いですか？ 仕組みとか好きなんですよね。 体脂肪の落とし方なんかもただ糖質制限しましょう！とか言われるよりも、 体脂 […]
ダイエット中に毎日運動をするかしないかの年齢・職種的目安を考えてみた
ダイエットといえば食事法と並んで有効だし頭に思い浮かぶのは、いわゆる「運動」ですよね。 ただしひと言で運動と言っても種類や強度などは様々です。 そして結構気になるのが毎日運動した方がいいのか悪 […]
芸能人みたいな美脚になれるダイエット法の3つの秘訣とは？
美脚の芸能人ってたくさんいますよね。 というか芸能人って美脚ですよね（笑） どうやったらあんな美脚を保ったまま芸能人はダイエットをしているのでしょうか？ 前回久しぶりに40代の女 […]
糖質制限で得られる5つのメリットをシェア！
私が糖質制限のことを知ったのはこのブログを立ち上げるよりももっと前、2年くらい前のことです。 当時からダイエットをしたいしたいと思っていて、なんとなくTarzanというボディメイク系の雑誌を買った時に &n […]
糖質制限ダイエットがマンガで学べるなんて・・・
当ブログでは個人的に筋トレダイエットについて研究をして記事にしているわけですが、当然糖質制限についてもかなり多くの知識を吸収しています。 糖質制限等の情報源は主に書籍から。 ということで、私は […]