酵素
ダイエットでウォーキングなら1回20分を目標にするのがおすすめな理由
2016年6月11日
ダイエット目的でウォーキングを始めようとする人も多いと思います。 実は本当に痩せたいのであればウォーキングよりもジョギングがおすすめなのですが、とは言ってももともとの体重が重かったり、40代になってからのダ […]
同じウォーキングでも30分以上連続で歩くのと細切れの場合の3つの違い
2016年5月20日
ウォーキングをする目的は人それぞれ違いがあると思いますが、この記事をクリックしてくれたということは、きっとあなたもウォーキングに興味があるのでしょう。 私は、このブログを開設する少し前から、ダラダラと（笑） […]
効果的にウォーキングで脂肪燃焼するための3条件とは？
2016年5月19日
実際にはダイエット目的や生活習慣病予防、改善で脂肪燃焼したい場合にはウォーキングよりもジョギングのほうが有利ではあります。 とはいえ、40代になった我々が突然ジョギングを始めても故障するだけ。 […]
ダイエット目的で有酸素運動をするのに効果的な時間はどのくらい？
2016年2月29日
ダイエットを目的とする場合に取り組むことは食事制限と適度な運動、そして睡眠も重要です。 ここでは運動についてお話しますが、中でもダイエットに有効だと言われているのが有酸素運動ですね。 では一体 […]
連続して20分有酸素運動をしなかったらダイエットに効かないは嘘？本当？
2016年2月22日
ダイエット目的で有酸素運動をする場合に一番ネックになるのは時間の確保じゃないですか？ それというのも、連続して20分やらないと有酸素運動の脂肪燃焼効果はないと言われていたからでした。 ってこと […]
有酸素運動で脂肪燃焼が始まるまで時間はどのくらい？脂肪燃焼ボーナスって？
2016年2月21日
40代男性がモテボディを作ろうと思った時に、いの一番に超えなければいけない壁がメタボ解消。 有酸素運動でメタボな体脂肪を落としていくのがスタンダードですが、果たして有酸素運動で脂肪燃焼が起こるのは運動を始め […]