脂質

2016年8月3日

ジョギングの目的は人それぞれでしょうが、おそらく体脂肪を落としたい、つまりダイエット目的の人が一番多いのではないでしょうか？だとしたら、気になるのがどうやったらジョギングで効率的に体脂肪を落とせるかでしょ […]

2016年2月19日

子供の頃はひたすらダッシュをすれば、体力の消耗も激しいという経験をしてきました。ところがダッシュのような走り方は当然無酸素運動ですから脂肪の燃焼には効率的ではありません。だとしたらダイエッ […]

2016年1月17日

糖質制限はダイエット法としてはかなり納得のいくものですが、夕食に糖質を摂らなくなってからなんとなく便秘がちと思うようになりました。調べてみると、やはり糖質制限で便秘になる人はいるようですね。 […]

2016年1月13日

糖質ダイエットといえば、今やダイエットメソッドの代表格です。しかし理論的にメカニズムを正しく理解している人が多いとは言えない気がします。特に、糖質を制限していても脂質まで制限しないと太るの […]

2015年12月7日

ダイエットにチーズと聞くと以前だったら絶対NGでしたよね？でも最近は事情が変わりました。なぜなら糖質制限がダイエットの主流になってきたからです。そこで問題となってくるのがチーズに含まれる糖質。まあ私が話題 […]

2015年12月1日

ダイエットと聞くと真っ先に思い浮かぶのが三大栄養素のうち、脂質を摂ってはいけないんじゃないかということですよね。確かに脂質は1グラムにつき9キロカロリーと、タンパク質や炭水化物の1グラム4キロカロリーに比 […]

2015年11月25日

体重減少の効果が表れやすいとして昨今のダイエットでは糖質制限が主流になりつつあります。個人的には糖質制限はダイエット法というよりは食習慣の改善が本質だろうと思っていますが、短期的に体重が減るのは事実ですよ […]