有酸素運動
体脂肪率30パーセントの男性がまず最初に取り組むこととは？
2016年2月5日
理想の体脂肪率は男性と女性では違うことをご存じの方も多いでしょう。 事実女性の体脂肪率30パーセントは肥満でも何でもなく、むしろ標準体脂肪率といってもいいです。 ところが男性の体脂肪率30パー […]
ダイエットするなら運動よりも食生活の改善が大事だという3つの理由とは？
2016年2月4日
世の中には新しいダイエット法とか、ダイエット商品などがあふれています。 例えば健康系の雑誌なども、新しい用語を生み出したりトレーニング法を開発したりして読者に新たなダイエット方へ誘導をします。 […]
目指せモテボディ！1年計画でデキル男をボディメイクする
2016年1月1日
新年を迎えると豊富なんぞを語るのが日本人は大好きですよね。 一昔前から言われているPDCAサイクル。すなわち P（Plan）：計画 D（Do）：実行 C（Check）：点検 A（Action） […]
中高年がダイエットする際に意識する運動は？
2015年12月24日
中高年になっても最近はダイエットをしたいという人が多いようです。 私は40代半ばに差し掛かっているので中高年の序盤でしょうか。若干ネタもあって「モテボディを作りたい」なんて言ってますが実のところ、生活習慣病 […]
糖質制限ダイエット中に運動は危険って本当？
2015年11月16日
いつの日からか糖質を制限することがダイエットには一番効果的とする説が有力になってきました。この場合はカロリー制限のダイエットと比べてですね。 関連書もたくさん出ています。 その一方で、糖質制限 […]
ダイエットには筋トレと有酸素運動の組み合わせが最強な理由とは？
2015年11月5日
ダイエットに有酸素運動がいいことは既定の事実ですが、ダイエットには筋トレもまたいいということもよく言われていますよね。 でもあまり両者の役割を正確に把握している人は少ないのでしょうか？ 実は私 […]