基礎代謝
能勢教授開発のインターバル速歩とは？そしてやり方と効果は？
2016年7月8日
インターバル速歩ってご存じですか？ 信州大学大学院の能勢博教授が提唱されているウォーキングの方法らしく、以前、NHKの『ためしてガッテン』でも紹介されたことがあるようです。 今回、『Tarza […]
なぜ通勤でウォーキングの距離を少しくらい伸ばしても痩せないのか？
2016年6月20日
ダイエットといえばウォーキングから始める人も多いです。 そして気軽にウォーキングを始めようと思った時にすぐに思い浮かぶのは、近場の人ならウォーキングで通勤しようとか、駅まで自転車を使っていたところ、ウォーキ […]
ウォーキングダイエットでの歩き方で心がける2つの視点とは？
2016年5月28日
巷にはあまた溢れるダイエット法がありますが、40代でダイエットを始めようとするとまず頭に思い浮かぶことが故障しないようにしなきゃということ。 そう考えると、必然的にまずは運動強度の軽いウォーキングが候補に上 […]
坂道ウォーキングの意外な効果と工夫、そして注意点は？
2016年5月25日
ウォーキングの目的は様々だと思いますが、ダイエットを目的とするならば適切な心拍数をキープして歩くことが必要です。 簡単に言えば早歩きですね。 直接的なダイエットへの影響はペースを早めたウォーキ […]
ダイエットするなら運動よりも食生活の改善が大事だという3つの理由とは？
2016年2月4日
世の中には新しいダイエット法とか、ダイエット商品などがあふれています。 例えば健康系の雑誌なども、新しい用語を生み出したりトレーニング法を開発したりして読者に新たなダイエット方へ誘導をします。 […]
どんなダイエット方法でも食事法が間違っていては痩せられない理由
2015年12月22日
世の中には数多くのダイエット方法がありますよね。それなのに次から次へと最新のダイエット方法が出てきます。 なぜだと思いますか？ ズバリ、ダイエットをしたい人は多いのにもかかわらず、ダイエットの […]
40代男性がダイエットを食事制限だけでやる意外に怖いデメリット
2015年12月3日
食事制限がダイエットに非常に有効なことは今や誰しもが認めることです。実は運動だけで痩せることはかなり難しいことがわかっています。 本当のことを言うと、食事制限だけでかなり痩せます。最高に成果がでるのは、ほぼ […]