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糖質のない食べ物を調べてみた!圧倒的に数値の低い食材は?


ダイエットにせよ糖尿病にせよ糖質制限をする上でとにかく最大限に関心を払う必要があるのが食材に含まれている糖質の量ですよね。

 

当たり前ですが・・・

 

ところが、なんとなく「この食材は糖質少なさそうだな~」と思ってはいても糖質の数値まで把握している人は少ないのではないでしょうか?

低糖質ダイエット中に食べていい主食の回数と種類は?


別名糖質制限ダイエットと呼ばれる低糖質ダイエットですが、低糖質に制限されている中で一番困るのはズバリ主食

 

特に中年40代の男性は炭水化物目一杯の食事に長年親しんできたのではないでしょうか。

 

しかし、そんな数十年の習慣とも今日でお別れです。

 

低糖質ダイエットにチャレンジするからには、糖質が高い主食は基本的には食べてはいけませんので。

目指せモテボディ!1年計画でデキル男をボディメイクする


新年を迎えると豊富なんぞを語るのが日本人は大好きですよね。

 

一昔前から言われているPDCAサイクル。すなわち

 

  • P(Plan):計画
  • D(Do):実行
  • C(Check):点検
  • A(Action):改善

 

この4つの要素を繰り返すことによって仕事や作業を効率的、継続的に改善していくのが何かの目標を達成するにはいいとされています。

 

のっけからかなりややこしい話になりましたが、これは仕事だけではなくて、モテボディを手に入れる上でもかなり効率的な考え方ですね!

正月の酒太りを解消しようなんて愚の骨頂!日本酒の糖質意外に少ないって本当!?


お正月って何日あるんですか?とびっきり弾けるのはせいぜい三ヶ日ですよね?

 

それなのにお正月の酒太りを解消しようなんてもったいなくないですか?

 

お正月くらいは日本酒を飲んでも大丈夫な理由を考えてみます。

ゆるい糖質制限から始めるダイエットが一番成功率が高いって本当?


糖質制限ダイエットを始める時に気になるのが「どのくらい糖質を制限すればいいのか?」ということではないでしょうか?

 

糖質摂取を今までの半分にしようとか、いや3分の1くらいは制限しないと効果がないだろうとか、はたまた一気に糖質の摂取量をゼロにしたほうがいいんじゃないか。

 

などなど悩むと思いますし、いろんなところで情報が錯綜しています。

 

でも私のオススメはこれです。

低糖質な野菜だけでご飯1杯分の糖質を摂るとしたらどれだけ食べられる?


先日、[糖質の多い野菜でも制限する必要はない]なんていう記事を書き終わった後のこと。

 

じゃあ、低糖質な野菜だったらどれだけ食べられるんだ?

 

なんていうくだらない疑問が湧いてきました(汗)

 

ということで、代表的な低糖質な野菜をピックアップし、ご飯1杯分の低糖質野菜を調べてみましょう!

低糖質ダイエットのやり方を学ぶということは人生を変えるということ


当初このブログは私の苦い経験をもとに「40代男性オヤジのコンプレックス解消ログ」みたいなものを残しておこうと思って書き始めました。

 

そのために手っ取り早いのがボディメイクすること。つまりダイエットをしつつ体を鍛えることです。そうすることで、モテボディになるのは当然として、高血圧も改善し、恥ずかしながらコンプレックスのひとつでもある男性機能のほうも改善に向かうのではと思ったのです。

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