脂肪燃焼

ダイエット
どちらが痩せる!?毎日ウォーキングと週3日ジョギング

40代になってメタボを解消しよう、ダイエットを始めようと思ったらまず頭に思い浮かぶのはウォーキングだと思います。   本当はジョギングをしたいところなんですが、どうしても現在の自分の体力に自信がないですし、以前 […]

続きを読む
ダイエット
坂道ウォーキングの意外な効果と工夫、そして注意点は?

ウォーキングの目的は様々だと思いますが、ダイエットを目的とするならば適切な心拍数をキープして歩くことが必要です。   簡単に言えば早歩きですね。   直接的なダイエットへの影響はペースを早めたウォーキ […]

続きを読む
ダイエット
同じウォーキングでも30分以上連続で歩くのと細切れの場合の3つの違い

ウォーキングをする目的は人それぞれ違いがあると思いますが、この記事をクリックしてくれたということは、きっとあなたもウォーキングに興味があるのでしょう。   私は、このブログを開設する少し前から、ダラダラと(笑) […]

続きを読む
ダイエット
効果的にウォーキングで脂肪燃焼するための3条件とは?

実際にはダイエット目的や生活習慣病予防、改善で脂肪燃焼したい場合にはウォーキングよりもジョギングのほうが有利ではあります。   とはいえ、40代になった我々が突然ジョギングを始めても故障するだけ。   […]

続きを読む