脂肪燃焼
どちらが痩せる！？毎日ウォーキングと週3日ジョギング
2016年5月30日
40代になってメタボを解消しよう、ダイエットを始めようと思ったらまず頭に思い浮かぶのはウォーキングだと思います。 本当はジョギングをしたいところなんですが、どうしても現在の自分の体力に自信がないですし、以前 […]
坂道ウォーキングの意外な効果と工夫、そして注意点は？
2016年5月25日
ウォーキングの目的は様々だと思いますが、ダイエットを目的とするならば適切な心拍数をキープして歩くことが必要です。 簡単に言えば早歩きですね。 直接的なダイエットへの影響はペースを早めたウォーキ […]
同じウォーキングでも30分以上連続で歩くのと細切れの場合の3つの違い
2016年5月20日
ウォーキングをする目的は人それぞれ違いがあると思いますが、この記事をクリックしてくれたということは、きっとあなたもウォーキングに興味があるのでしょう。 私は、このブログを開設する少し前から、ダラダラと（笑） […]
効果的にウォーキングで脂肪燃焼するための3条件とは？
2016年5月19日
実際にはダイエット目的や生活習慣病予防、改善で脂肪燃焼したい場合にはウォーキングよりもジョギングのほうが有利ではあります。 とはいえ、40代になった我々が突然ジョギングを始めても故障するだけ。 […]