プログラム

40代のダイエットなら毎日ウォーキングするのは逆効果？

40代になってダイエットを始めるなら、いきなりジョギングからはじめるのではなくてウォーキングから始めるのがいいよというのは、よく聞く話だと思います。   私も最大78kg（身長164cm）ありましたので、いきな […]