消費カロリー
1時間ウォーキングした時の消費カロリーってどれくらい？強度別の調査報告
2016年5月7日
ダイエットでも健康のためにも、ただ漠然と「1時間くらいウォーキングをするといい」とはよく言われるものですよね。 では実際には1時間ウォーキングするとどれくらいの消費カロリーがあるのでしょうか？ […]
40代を過ぎたら温水プールでウォーキングダイエットがおすすめ？
2016年4月14日
40代を過ぎてからのダイエットで30代までと一番違うのはズバリ、体力が格段に落ちたこと。 そして故障しやすくなったことも入りますかね。 なので、無理なダイエットのための運動はご法度ですが、かと […]
ダイエットのための有酸素運動で脂肪が最も燃えやすい心拍数は？
2016年2月19日
子供の頃はひたすらダッシュをすれば、体力の消耗も激しいという経験をしてきました。 ところがダッシュのような走り方は当然無酸素運動ですから脂肪の燃焼には効率的ではありません。 だとしたらダイエッ […]