負荷

坂道ウォーキングの意外な効果と工夫、そして注意点は？

ウォーキングの目的は様々だと思いますが、ダイエットを目的とするならば適切な心拍数をキープして歩くことが必要です。   簡単に言えば早歩きですね。   直接的なダイエットへの影響はペースを早めたウォーキ […]